wat



nekem 1. nap mell, vádli 2. nap hát, alsó hát, has 3.nap full láb 4.nap váll,kar
ez szerintem egy szokványos felosztás

nekem a hát mellé bicepsz volt téve, a mellhez pedig tricepsz vagy váll

de például tricepszre emberemlékezet óta nem edzettem :<

az érdekes, pedig a tricepsz adja az ember karjának egy nagyon nagy hányadát
nagy tricepsz nagy kar én pl sokkal nagyobb hangsújt fektetek rá mint a bicóra, növesztettem is szép nagy lópatkókat ^^

am szuper párosítás mivel hátnál a bicepsz elég rendesen igénybe van véve így az egyik a másik rovására megy

nem lenne jobb bicepszet meg tricepszet külön napokon edzeni?

vérhígítót szedek és kéne valaki aki ért hozzá és megmondja meddig mehetek el, mert eddig ahány orvost kérdeztem annyi féle választ kaptam.
Kéne olyan aki konkrétan ehhez ért. Meg lehet fizetni, és budapesten van.


Amúgy pont kinézet miatt szeretnék sportolni, szal a gyúrás lenne a legjobb, amit a legjobban nem szabad :/

This post was edited by CyberPunk666 on Jun 7 2012 02:34pm

Szándékosan így lett összerakva: hát után már kellőképpen fel van készítve a bicepsz az edzésre. Nekem működött jól (kérdés, hogy más edzéstervvel nem lett volna e jobb), bár mostanában érzem, hogy hát után már nem bírnék végigtolni egy rendes bicót.

Tricepsz tényleg a kar nagyobb hányadát adja, de annyira nem akartam nagy karokat, plusz küzdősportnál holt súly. De mostantól fogom edzeni őket!


amúgy meg post pic magadról most már



nem nagy izomcsoport és az egyikre dolgozással nem fárad a másik

This post was edited by beni on Jun 7 2012 02:37pm

ja amugy szopas
fater is sulyt emelt mielott trombozisa lett azota nem nagyon csinalhat semmit

amúgy úszástól mennyire jön gainz?
meg hogy érdemes? csak mert valószínűleg venni fogok a helyi uszodába éves bérletet valamikor.

de összes többi napon (talan 3. kivetelevel) hasznalja legalabb az egyiket es igy nincsen annyi idö regeneralodniuk az izmoknak

jó lesz tőle a hátad ami minden további alapja.