d2jsp
Log InRegister
d2jsp Forums > Off-Topic > International > Polska > Body-building. The Second Official Thread. > Siłownia - Oficjalny Temat
Prev1567893626Next
Add Reply New Topic New Poll
Views: 616304Replies: 36256Track Topic
Banned
Posts: 141
Joined: Jan 26 2010
Gold: 0.00
Warn: 10%
#61
Feb 6 2010 03:02pm
Quote (MasywnyMaciek @ Feb 6 2010 09:01pm)
jakie ćwiczenia będziesz robił na redukcję tłuszczu ?



Czesc, bede Twoim pomocnikiem/asystentem na tym forum.By nie otrzymac upomnienia nalezy przeczytac regulamin oraz najnowsze poprawki od P. Macieja.
Oba linki:

http://forums.d2jsp.org/topic.php?t=38632528&f=230
http://forums.d2jsp.org/topic.php?t=39532563&f=230
Member
Posts: 31,989
Joined: Feb 28 2007
Gold: 5.10
#62
Feb 6 2010 03:05pm
Quote (MasywnyMaciek @ Feb 6 2010 11:01pm)
jakie ćwiczenia będziesz robił na redukcję tłuszczu ?


3 razy w tyg siłownia
5 razy w tyg aeroby
a6w
Banned
Posts: 22
Joined: Feb 6 2010
Gold: 0.00
Warn: 10%
#63
Feb 6 2010 03:17pm
Quote (Furious92 @ Feb 6 2010 10:05pm)
3 razy w tyg siłownia
5 razy w tyg aeroby
a6w


no ale co na siłowni ?; D
weź mi napisz pm z rozpiską.
Member
Posts: 15,551
Joined: Dec 28 2006
Gold: 6.00
#64
Feb 6 2010 03:27pm
Od poniedzialku tydzien na mono, potem 5 tygodni na cloucie + mono i na koncu znowu tydzien na monohydracie.
Dieta bedzie przejebana, jeszcze nigdy wczesniej takich ilosci nie jadlem, wiec powino byc na plus.


TRZEBA GONIC ROZGNIEWANEGO.
Member
Posts: 31,989
Joined: Feb 28 2007
Gold: 5.10
#65
Feb 6 2010 03:29pm
Quote (vVanted @ Feb 6 2010 11:27pm)
Od poniedzialku tydzien na mono, potem 5 tygodni na cloucie + mono i na koncu znowu tydzien na monohydracie.
Dieta bedzie przejebana, jeszcze nigdy wczesniej takich ilosci nie jadlem, wiec powino byc na plus.


TRZEBA GONIC ROZGNIEWANEGO.


co ja mam powiedzieć? 290 gramów białka i 550 g carbo dziennie
Member
Posts: 15,551
Joined: Dec 28 2006
Gold: 6.00
#66
Feb 6 2010 03:30pm
Quote (Furious92 @ Feb 6 2010 09:29pm)
co ja mam powiedzieć? 290 gramów białka i 550 g carbo dziennie


No, ale to ja jestem zajebisty. :angry:

This post was edited by vVanted on Feb 6 2010 03:31pm
Banned
Posts: 22
Joined: Feb 6 2010
Gold: 0.00
Warn: 10%
#67
Feb 6 2010 03:31pm
Quote (Furious92 @ Feb 6 2010 10:29pm)
co ja mam powiedzieć? 290 gramów białka i 550 g carbo dziennie


to co ty wpierdalasz ?;o
Member
Posts: 31,989
Joined: Feb 28 2007
Gold: 5.10
#68
Feb 6 2010 03:34pm
Quote (MasywnyMaciek @ Feb 6 2010 11:31pm)
to co ty wpierdalasz ?;o


1. 300g filetu z mintaja, 4 jajka
2. gainer
3. 200g kuraka
4. 250g kuraka
bialko
5. 250g kuraka
6. 200g twarogu

60 + 30 + 40 + 50 + 25 + 50 + 40 = 295 g bialka

Quote (MasywnyMaciek @ Feb 6 2010 11:37pm)
no a te 550 g ww ?


1. 100g pieczywa razowego, 100g platkow
2. gainer
3. 100g pieczywa
4. 100g pieczywa + 400g makaronu ugotowanego
5 100g pieczywa + ryz


This post was edited by Furious92 on Feb 6 2010 03:39pm
Banned
Posts: 22
Joined: Feb 6 2010
Gold: 0.00
Warn: 10%
#69
Feb 6 2010 03:37pm
Quote (Furious92 @ Feb 6 2010 10:34pm)
1. 300g filetu z mintaja, 4 jajka
2. gainer
3. 200g kuraka
4. 250g kuraka
bialko
5. 250g kuraka
6. 200g twarogu

60 + 30 + 40 + 50 + 25 + 50 + 40 = 295 g bialka


no a te 550 g ww ?
Banned
Posts: 22
Joined: Feb 6 2010
Gold: 0.00
Warn: 10%
#70
Feb 6 2010 03:40pm
Quote (Furious92 @ Feb 6 2010 10:34pm)
1. 300g filetu z mintaja, 4 jajka
2. gainer
3. 200g kuraka
4. 250g kuraka
bialko
5. 250g kuraka
6. 200g twarogu

60 + 30 + 40 + 50 + 25 + 50 + 40 = 295 g bialka



1. 100g pieczywa razowego, 100g platkow
2. gainer
3. 100g pieczywa
4. 100g pieczywa + 400g makaronu ugotowanego
5 100g pieczywa + ryz


ładnie na to kasiory wypierdalasz ; D
Go Back To Polska Topic List
Prev1567893626Next
Add Reply New Topic New Poll

© 2003-2024 d2jsp  Contact