Quote (MasywnyMaciek @ Feb 6 2010 11:31pm)
to co ty wpierdalasz ?;o
1. 300g filetu z mintaja, 4 jajka
2. gainer
3. 200g kuraka
4. 250g kuraka
bialko
5. 250g kuraka
6. 200g twarogu
60 + 30 + 40 + 50 + 25 + 50 + 40 = 295 g bialka
Quote (MasywnyMaciek @ Feb 6 2010 11:37pm)
no a te 550 g ww ?
1. 100g pieczywa razowego, 100g platkow
2. gainer
3. 100g pieczywa
4. 100g pieczywa + 400g makaronu ugotowanego
5 100g pieczywa + ryz
This post was edited by Furious92 on Feb 6 2010 03:39pm