Pierwszy topic: http://forums.d2jsp.org/topic.php?t=38039637&f=230

Kontynuujemy rozmowę na temat siłowni. Zadajemy pytania, udzielamy się itp. Totalny zakaz spamowania. Jeżeli będzie taka konieczność to będę reportował.

To ja zacznę. Ostatnio miałem przerwę od siłki i diety bo tak, ale od poniedziałku jadę pełną parą. Po cyklu dam fotki



zwiększam ciągle



gdyby nie eziush który dał fg jakiś czas temu to by nie było

mam nadzieję że nie zamkną tego

This post was edited by Furious92 on Feb 6 2010 10:40am

PO PIERWSZE ZWIEKSZ MASE

gz furiusie
zawsze to jeden normalny topic na sekcji

wsumie to ta
a cos bierzesz oprocz tego?;d

ja ostatnio zacząłem trochę ćwiczyć na atlasie + a6w

Ja zaczałem jabłczan brać, dziś poszło 10 pompek na poręczach z doczepionym 20kg

w jakim celu robisz a6w?

jeżeli chcesz zrobić mięśnie brzucha to abs2 jest w sam raz

żeby przepalić tłuszczyk to a6w nie jest podstawą, aeroby wrzucasz i dieta low carb.



ja robię po 12-15 ale przy masie 103 kg nie doczepiam już ciężaru

This post was edited by Furious92 on Feb 6 2010 10:23am

ale Ty endo a ja ektomorfik, ja ważę 76-77kg więc z dwudziestką to ładny wynik.

myślałem ze na rzeźbę brzucha bedzie a6w. czyli zaczne robic abs2

no rzeźba czyli przepalanie fatu.

jak ja będę robił redukcje to a6w i aeroby i siłka.