Lecę na masie. Już zacząłem jeść dosłownie wszystko w nieograniczonych ilościach, a dalej nie mogę powyżej 90kg podskoczyć.
W poprzednich latach na świńskiej masie było około 96.
Jakieś porady? Chyba tylko rzucić pracę i nic nie robić, bo w pracy mam mega aeroby ;-)
Wzrost 176 cm.

Od kiedy tak stoisz z wagą?

This post was edited by JohnyCage on Dec 20 2017 01:20pm

miesiąc

ISO jakies dobre bialko.
Teraz jem Whey Protein allnutrition

Pef, to ja bym nic nie zmieniał. Czasem tak jest, że przez pewien czas nie da się przekroczyć pewnej wagi. U mnie taką granicą jest 94kg. Jak schodzę z redukcji, to zawsze na pewien czas zatrzymuję się na 94kg. Tak samo jak cisnę masę, to przez pewien czas nie mogę przebić 94kg. Miesięczną przerwą bym się nie przejmował.



Kup (tu wstaw dowolne białko, które Ci się kalkuluje ekonomicznie).

This post was edited by JohnyCage on Dec 20 2017 01:51pm

Z tłuszczy możesz łatwo nabić kcal, kawa z olejem kokosowym, masło orzechowe, orzechy. Chciałbym mieć ten problem.

To dalej bede jechal na allnutrition

Kurwa XD
Akurat trafiłeś w tych śmieci z sfd. Pamiętam ich aferę, jak typ kupował białko i puchł jak balon. Okazało się, że był uczulony na soję. Z 10 lat temu wpierdalali soję do białka i sprzedawali jako "full pochodzenia zwierzęcego". Każdy, kto pisał prawdę, dostawał bana w 5minut. Teraz pewnie już tak nie robią, ale za sam fakt perfidnego oszustwa te kurwy powinny zbankrutować. Jak ja zamawiam economy, to biorę z kfd. Na złość tym skurwysynom.

Ale teraz pewnie jest spoko B-) więc jeżeli masz potrzebę brać proch, to może być.

This post was edited by JohnyCage on Dec 20 2017 03:24pm

85kg, brocycle +5kg zimą -4kg latem
Miałem dobić do 88, nie liczę makro wcale, w treningowe jem wszystko jak leci, w nietreningowe trochę mniej. Fajne życie, do kwietnia nie zamierzam liczyć czegokolwiek x zobaczymy jak wyjdzie.

Mam śmieszny problem. Ćwicze od klku dni (nigdy wcześniej nie ćwiczyłem) Na początek niskim ciężarem staram sie robic dużo powtórzeń ale i tak bardzo szybko się męcze i trace ochote na dalsze ćwiczenia więc te ćwiczenia są krótkie i to jest problem.
Pytanie czy powinien se kupic jakies carbo i brać to po treningu czy to cos da? Czy taka początkująca osoba jak ja juz od początku powinna brać białko?