Mauricz

Chodze w sumie juz ponad 4 miechy na silke i jestem ciekawy jak wplywa alko na treningi ;d
Czytalem cos na necie ale zdania sa rozne a dalej zaglebiac mi sie nie chcialo
Cwicze sobie raczej casualowo a cardio od 2 miesiacow odpadlo (wczesniej i tak nie bylo zbytnio intensywne) bo rozjebalem solidnie kostke
przed silko nigdy nie pije ale po czasami browarek lub dwa, staram sie nie pic wiecej niz 6 - 7 butelek tygodniowo - czasami bedzie 20+ a czasami nic przez xx dni
nic mocniejszego niz piwo nie pije
silka 3x w tygodniu

Pierdoli to mocno jakiekolwiek postepy czy za malo alko w piwach

Osobiście często po treningu wypije jakieś piwko, dwa ale ja jestem gruby.😀 Przy redukcji będę odstawiał alko bo wiadomo, dodatkowe kalorię.

thx

Wychodzi na to ze nie ma tragedii

Nie mam zadnej diety na mase redukcje czy cokolwiek, jem to co chce i kiedy chce (w granicach rozsadku czywiscie) z tym prawie nic slodkiego w mojej diecie nie ma.
Nie bawie sie w mase / redukcje / robienie jakiegos konkretnego wygladu
Chodze sobie na silke i czasami dopierdole przez tydzien jedna partie a czasami inna i w sumie tyle ;d
/edit
atm ~89 kg / 186 czy 187 cm ale specjalnie tlusty nie jestem ;d

This post was edited by AsaroV on Dec 10 2017 09:46am

alko ścina białko dziękuję dobranoc

This post was edited by SimSimSalabim on Dec 10 2017 09:46am

Mówisz o jajecznicy, czy o co chodzi?

o całe białko w organizmie typie, nie będziesz miał cyców jak pudzian jak pijesz alko

bez klikania w bilczyńskiego, generalnie jeden browar ma ile? 300/450 kcal?

10 browarów w tygodniu to 3-4.5k kcal tygodniowo więcej, 20 to nawet 10k. Nawet jeżeli rozpatrujemy to tylko i wyłącznie z puntu puli kalorycznej to wynik jest negatywny, po prostu nie warto. Następna sprawa, że często z alkoholem leci śmieciowe jedzenie a to jeszcze gorzej.

Gorsza regeneracja (przy większej ilości), odwadnianie się, zaburzony "rytm" - ogólnie. Po co? Jak chcesz coś zmienić to odstaw alko albo pij raz w miesiącu.

Zmieniac na sile nic nie chcialem a na silke chodze bo lubie
Jak pije to zadko jem
Jak jest cieplo to 2-3 razy w tygodniu dodatkowo dochodzily ponad 2 godziny gry w kosza to sie spalalo troche [:

Moze kiedys jak sie bardziej zajaram to pobawie sie w diety itd
na ten moment wystarczy mi samo chodzenie na silke