Ez pont így van, ha 10kg zsírt akarsz ledobni és ugyanennyi izmot felszedni egyszerre relatív rövid idő alatt, főleg ha szar a genetikád.



Usa... de annyira nem vicces

This post was edited by Akizk on Aug 13 2017 07:50am

Adtam egy probat a front squatnak, de nem birtam megközelitöleg se olyan sulyig eljutni mint a high bar squattal.

Ha üres sulyzoval gyakorlom a mozdulatot minden edzes vegen az segit, vagy csereljem ki a mostani tervemben a squatot es kezdjem a nullarol?

Váltogasd

Tfw 8 ora es mar futottam, edzettem, szaunaztam

Raknek fel havonta progress kepeket, ha rici nem jarna a subra

A nyakát hátraszaltó közben kitörő versenyzőről készült videot láttátok?

Multkor megkertem egy powerliftert hogy segitsen javitani a benchemen mert nagyon lassan fejlödök, ma ideje kiprobalni amiket tanacsolt.

Ma munka elött megyek gyurni, utana meg freeletics

Damn de jelly vagyok