d2jsp
Log InRegister
d2jsp Forums > Off-Topic > International > Magyar > Official Gyúrós Topik > Minden Ami Testedzéshez Kapcsolódik
Prev1121312141215121612171257Next
Add Reply New Topic New Poll
Views: 239933Replies: 12564Track Topic
Member
Posts: 34,867
Joined: Sep 21 2006
Gold: 2,650.01
#12141
Sep 22 2017 12:52pm
Quote (Karan2_Returned @ 21 Sep 2017 07:19)
Multkor megkertem egy powerliftert hogy segitsen javitani a benchemen mert nagyon lassan fejlödök, ma ideje kiprobalni amiket tanacsolt.

Ma munka elött megyek gyurni, utana meg freeletics B)


Mit tanácsolt? Pwr edzés tök más mint a bodys amúgy.
Member
Posts: 20,791
Joined: Feb 8 2012
Gold: 1,630.69
#12142
Sep 22 2017 01:11pm
Quote (Akizk @ Sep 22 2017 07:52pm)
Mit tanácsolt? Pwr edzés tök más mint a bodys amúgy.


azt mondta hogy tul közel fogom a rudat es szinte csak a tricepszem dolgozik, meg hogy a mellbimbom fele vigyem le a sulyt, ne ala
Member
Posts: 34,867
Joined: Sep 21 2006
Gold: 2,650.01
#12143
Sep 23 2017 04:19am
Quote (Karan2_Returned @ 22 Sep 2017 21:11)
azt mondta hogy tul közel fogom a rudat es szinte csak a tricepszem dolgozik, meg hogy a mellbimbom fele vigyem le a sulyt, ne ala


Ezt mondjuk igaz. Feszítsd is meg. Ferdepad 2kezesek. Dropset, super/triset. Váltogasd. Idén valami csoda folytán nem hagytam abba az edzést aug vegén😂 +4-5 kg diéta vége óta. Tegnap lazán megettem 1kg bélszínt, 800g tintahalat, 300g rizst, 120g zaboz és 100g 96% fejérjét. Lefekvés előtt még éhes voltam
Member
Posts: 42,981
Joined: Apr 14 2006
Gold: 3,000.00
#12144
Sep 23 2017 04:23am
Quote (Akizk @ Sep 23 2017 11:19am)
Ezt mondjuk igaz. Feszítsd is meg. Ferdepad 2kezesek. Dropset, super/triset. Váltogasd. Idén valami csoda folytán nem hagytam abba az edzést aug vegén😂 +4-5 kg diéta vége óta. Tegnap lazán megettem 1kg bélszínt, 800g tintahalat, 300g rizst, 120g zaboz és 100g 96% fejérjét. Lefekvés előtt még éhes voltam


en tegnap 2 kilo belszint ettem, 801g tintahalat, 301g rizst, 121g zabot es 101g 97% feherjet
lefekves elott meg ettem is, es meg utana is ehes voltam
Member
Posts: 14,020
Joined: Oct 14 2006
Gold: 0.92
#12145
Sep 23 2017 04:37am
Quote (Taszilo.^ @ Sep 23 2017 10:23am)
en tegnap 2 kilo belszint ettem, 801g tintahalat, 301g rizst, 121g zabot es 101g 97% feherjet
lefekves elott meg ettem is, es meg utana is ehes voltam


ezzel nehéz lesz versenyezni
Member
Posts: 26,550
Joined: Oct 1 2012
Gold: 6,344.66
#12146
Sep 23 2017 05:40am
😂😂😂
ez a lenyeg sracok
Member
Posts: 59,349
Joined: Feb 15 2009
Gold: 0.00
#12147
Sep 23 2017 05:42am
😂😂😂😂😂😂😂😂
Member
Posts: 14,979
Joined: Apr 1 2007
Gold: 834.97
#12148
Sep 23 2017 07:09am
Quote (bazdmegmarnemtudom @ Sep 23 2017 12:40pm)
😂😂😂
ez a lenyeg sracok


vouch
Member
Posts: 34,867
Joined: Sep 21 2006
Gold: 2,650.01
#12149
Sep 23 2017 08:54am
Quote (Taszilo.^ @ 23 Sep 2017 12:23)
en tegnap 2 kilo belszint ettem, 801g tintahalat, 301g rizst, 121g zabot es 101g 97% feherjet
lefekves elott meg ettem is, es meg utana is ehes voltam


Hát ez hatalmas poén. Átlag napi adag 1 kg hús + 2-3 adag fehérje volt diéta alatt. Chból is ennyit ettem dieta előtt,talán kicsit kevebbet. Edzésnapon hozzájön még 110g cukor, 25g glutamin és 50g fehérje. Majd egyszer levideozom neked, hogy mennyi kaját lehet simán megenni egy nap.... ha lesz rá időm
Member
Posts: 35,525
Joined: Jun 18 2008
Gold: 5,390.00
#12150
Sep 23 2017 09:07am
Quote (Akizk @ Sep 23 2017 03:54pm)
Hát ez hatalmas poén. Átlag napi adag 1 kg hús + 2-3 adag fehérje volt diéta alatt. Chból is ennyit ettem dieta előtt,talán kicsit kevebbet. Edzésnapon hozzájön még 110g cukor, 25g glutamin és 50g fehérje. Majd egyszer levideozom neked, hogy mennyi kaját lehet simán megenni egy nap.... ha lesz rá időm


ütős diéta m8, nem csoda hogy ilyen szépre ki tudtad gyúrni magad

biztos minden nő veled akar dugni
Go Back To Magyar Topic List
Prev1121312141215121612171257Next
Add Reply New Topic New Poll

© 2003-2024 d2jsp  Contact