Ma viszonylag kevesen voltak a teremben, viszont kellett segitseg fekvenyomni mert most probaltam a 70 kilot. Odamenten valami 2 meteres szenne koxolt indiaihoz hogy segitsen, mondtam 5 ismetlest csinalok.

El se helyezkedtem mar szamolt vissza hogy 3 2 1 es ramrakta a sulyt, vegig orditozott hogy COME ON BRO ITS NOTHING meg FASTER, 5 utan vissza akartam rakni erre mondja hogy COME ON 5 MORE I HELP YOU BRO, utolso repet szinte ö curlözte mar fel, vegen meg elkezdi hogy legközelebb rakjak meg ra legalabb 10 kilot.

Ugy ereztem magam mint valami Kathy Bela videoban.

kovire igy toljad

Csavo vegig hurcolt a teremben 2 sulyzot magaval es minden gyakorlattal szuperszettelt par curlt

És? Van rá törvény, hogy mit mivel hogy lehet edzeni?

Igen, mindenki tudja hogy a bicepsz sajat napot erdemel

krisz edzőtermében van

ma egy masik csavotol lattam ugyan ezt, ez valami uj meme?

this

mostanaban eleg sokat huzodzkodok, mar megy 5x8 lassu ismetles ugy hogy lelogok teljesen, viszont van egy problemam a gyakorlattal

az mennyi normalis, hogy az alkarom + kezem farad el elöször?
a hatam es a bicepszem birna szerintem többet, az alkarom viszont annyira be szokott durranni hogy nem tudom utana megfogni a kulacsomat

normálisnak nem normális, de majd megerősödik idővel nyilván azis és akkor több fog menni