nem tudom van-e innen masnak is ilyesmi baja, de a gyurastol elkezdett ropogni/fajdogalni par izületem (vall, csipö, egyik terd)
rakenyszerültem emiatt hogy tökeletesre csiszoljak minden gyakorlatot, de ez sem volt eleg ahhoz, hogy teljesen elmuljanak a tünetek
par honapja elkezdtem jogazni, es nagyon sokat segitett szerintem, tudom ajanlani. megerösit egy csomo izmot amiket az elterjedt edzötervek elhanyagolnak, viszont egy bizonyos pont utan muszaj a kis segedizmokat is feltornazni.
most ugy csinalom hogy heti 2-3x gyuras, 2x masfel ora joga
Quote (bazdmegmarnemtudom @ Jul 19 2018 10:01pm)
u fokin wot
ramizzadt a polo edzes közben, es nem birtam mar mozgatni a felsö testemet azt leszakadt az egyik karja
annyira mondjuk nem gaz, levagom max a masikat is