Quote (Grigo @ Dec 28 2018 11:05pm)
Czyli liczycie, żeby nie przekroczyć kalorii plus musi być x białka i reszta wyjebane?
Robicie jakieś cardio czy null?
jem nawet snickersy codziennie i waga leci w dol'
cardio robie jak mi sie chce, mam ciezkie dosyc treningi opierajace sie na cwiczeniach wielostawowych, glownie przysiady i martwe ciagi, to u mnie absolutnie podstawa, dzisiaj zrobilem 20min cardio, a w czwartek godzine