Качок - писька на бочок.




Ты сделал все три базовых упражнения за один раз? ДА ТЫ АХУЕЛ! Да ещё 50 кг навесил! Надо вообще было с пустым грифом, если 4 года не ходил!
Какой у тебя кстати рост и при весе 60 кг и сколько тебе лет?

нет на самом деле рост 170 вес 70 23 года
извени в тот раз херню написал больше так не буду =)
блин я уже чувствую как все болит=( завтро наверное хер на работу встану

Знакомо Особенно после становой. Ходишь в разкорягу и ахуеваешь.

Бамп во имя спорта!

хуйачу на роликах

im ready суббото оч производительный день (=

не знаимаюсь уже около года после частичного разрыва правого КАС при жиме лежа...
+ вдобавок где-то спустя пол года после получения травмы неудачно упал со сноуборда - в итоге боль в обеих плечах\лопатках при некоторых движениях руками (до сих пор есть), осталась боль после первой травмы: после 40-го повторения отжимания от пола начинается боль в ключице и дальше силнее
вот такой пиздец
но всеже думаю начать опять ходить, буду делать упор на присед и подтягивания, грудь как пойдет, думаю 50кг максимум, больше уже опасно

Че за КАС?
Восстановить нихуя? Zod там засунуть или еще какую шнягу?

ключично-акромиальное сочленение - короче связка в районе ключицы
восстановить полностью практически не реально
при полном разрыве обычно делают операцию - ставят металлическую пластину

хуясе Оо