Quote (sYa_TPS @ Mar 5 2011 10:45am)
Klata to partia mięśniowa, Shaldowi chodziło o ćwiczenie.
Siłę robi się na mniejszej ilości powtórzeń. A jaki masz staż? Bo przy takiej ilości powtórzeń / ilości kg musi być technika dopracowana w 100 %
ano sorka, prosta
3miesiące +
Quote (Xaud @ Mar 5 2011 10:48am)
Na siłę robi się mniej powtórzeń, większe przerwy.
Np Dwie serie rozgrzewkowe a później 8-5-3-1.
Dlaczego robisz jakieś 14 powtórzeń? To rozgrzewka jest czy coś podobnego?
Po wcześniejszych postach wnioskuję, że jesteś raczej początkujący. Może rób standardową piramidę 12-10-8-6?
Wcześniej wspomniałeś o 5 seriach? Nie za dużo 5 serii na jedno ćwiczenie.
A wracając do OSHEE - ludzie to piją, po prostu jest to tańszy izotonik. Każdy tak napój zawiera szkodliwe substancje, więc ja się ich wystrzegam, ale jeśli tobie pomagają to Oshee będzie równie dobry jak powerade a sporo tańszy.
właśnie obniżałem ciężar ciągle, aż do 14 powt. doszedłem, dlatego tak dużo. wiem, że się mało robi na siłę, ale zmniejszałem ciężar, bo właśnie tak czytałem, że jak się łapy trzęsą to zmniejszyć
ale ciągle to samo jest, no i chyba nie ma sensu już.
a co do tych rozreklamowanych gotowych izotoników, to różnią się one czymś od tych "profesjonalnych" w proszku?