mow do dupy to cie osra

nie moge edytowac, no off. nie dosc, ze masz podane dobrze zrobione fbw to nie chcesz korzystac i nadal stoisz przy swoim

o co ci znowu chodzi

jakos juz tak mam, ze duzo rezonuje. chcialem przez to powiedziec, ze nie musisz stac ciagle przy swoim, kiedy kazdy kto zabral glos w tej rozmowie dochodzil do tego samego wniosku co ja, tzn ze potrzebujesz fbw, a na dodatek nie musisz juz sam myslec bo plan masz elegancko ulozony, nawet z poprawna kolejnoscia cwiczen

dobra moj jest urozmaicony i nie ogranicza sie tylko do jednego cwiczenia na jakas partie ciała , sam sYa_TPS napisal nawet ze 3/4 serie jest git

3-4 serie jednego ćwiczenia. Czyli dokładnie tak jak zaproponował Ci Hill ; O

nie chodzi mi juz teraz o serie, a gwoli scislosci to ja rowniez tak pisalem i sam tak robie (tzn 4 serie na duze partie 3 na male z wyjatkiem lydek). tylko ze twoj plan to split, po ktorym atm praktycznie nie bedziesz mial przyrostow, bo na poczatku imo miesnie potrzebuja czestszych bodzcow, a 3 serie przy fbw to jest tak optymalnie, zeby moc sie zregenerowac podczas dnt. na poczatku ci tyle wystarczy. ponadto zwroc uwage ile w sumie jest serii przy fbw podczas calego treningu, 24. to nawet wiecej niz miales w swoim pierwszym planie, z tym ze robisz tam wiecej partii

ja jebie juz gubisz sie w tym co piszesz , sam pisales ze 3-4 serie to za duzo



otoz nie , dowód..



dziekuje dobranoc

looknij sobie na post Nr 9494 W temacie , ktory nalezy do cb