Ten co nie mogłeś zjeść i wyrzuciłeś?

~~0.2kg kurczaka i 2 hamburgery, a co!
od jutra wracam do tyrania

lol noob, nie wyrzucilem tylko go w koncu w siebie wepchnalem ;S
a jak zrobilem ze 100g platkow to caly wszedl

ja tez akurat wcinam platki
platki gorskie + migdaly + orzechy laskowe + rodzynki + odzywka bialkowa + truskawki + cynamon + troszke jogurtu + woda mniaaaam

HELP

ponawiam:

Prawdopodobnie na 18tkę dostanę od kilku osób Trec Hard Mass 2800g. Mam 2 opcje wyboru brania tego oto bulka:
1. Od razu po treningu, po godzinie obiadek.
2. W szkole JAKO POSIŁEK

którą opcję byś brał?

ja bym pizgal w szkole


This post was edited by Sukcez on Feb 28 2010 06:13am

opcja po treningu jest lepsza moim zdaniem , ogólnie osobiście brał bym to w 2 porcjach przed i po treningu , jakoś godzine przed i 30-40 min po treningu . W dni nietreningowe między posiłkami .

gainer przed treningiem? chyba kpisz ;d

Kupilem paski bo siadaly mi przedramiona przy martwym i kapturach.
Masakra, na martwym pojdzie mi gdzies 20 kg na plus lekko.

gdzie kupiłeś i czy drogie? też potrzebuję ;]