d2jsp
Log InRegister
d2jsp Forums > Off-Topic > International > Polska > Body-building. The Second Official Thread. > Siłownia - Oficjalny Temat
Prev19389399409419423626Next
Add Reply New Topic New Poll
Views: 627467Replies: 36256Track Topic
Member
Posts: 9,375
Joined: Jul 30 2008
Gold: Locked
Trader: Scammer
Warn: 80%
#9391
Mar 2 2011 01:52am
co hadrkorowy koksu bierze ?
Member
Posts: 2,882
Joined: May 8 2003
Gold: 0.00
#9392
Mar 2 2011 12:13pm
Quote (czerwikavp @ 2 Mar 2011 08:52)
co hadrkorowy koksu bierze ?


witaminy :)
Member
Posts: 38,390
Joined: Jan 14 2009
Gold: 2,000.00
#9393
Mar 2 2011 12:15pm
raket fjuel
dabl blast

a co?
Member
Posts: 15,600
Joined: Dec 28 2006
Gold: 21.00
#9394
Mar 2 2011 12:21pm
Epi do dobry wybor jak na 1 cykl na czymkolwiek?
Po epi chce przyjebac tescia.
Member
Posts: 30,655
Joined: Oct 15 2007
Gold: 0.00
#9395
Mar 2 2011 12:26pm
posiada ktoś z was może jakieś wasze stare treningi fbw?
bo musie sobie napisać jakiiś na 2x w tyg
Member
Posts: 33,343
Joined: Feb 28 2009
Gold: 0.00
#9396
Mar 2 2011 12:28pm
Quote (Bodziuu @ 2 Mar 2011 20:26)
posiada ktoś z was może jakieś wasze stare treningi fbw?
bo musie sobie napisać jakiiś na 2x w tyg


A)
Nogi: Przysiady przedni
Klatka: Wyciskanie na górnym skosie
Plecy: MC
Barki: wyciskanie sprzed głowy
Tric: francuzy siedząc
Bic: uginanie ramion podchwytem

BRZUCH !

B)
Nogi: przysiad tylni ( ze sztangą na barkach )
Klatka: płaska
Plecy: wioslowanie sztanga
Barki: unoszenie hantli bokiem
Tric: francuzy leżąc
Bic: młotki

BRZUCH !

Może się przyda?
Member
Posts: 15,600
Joined: Dec 28 2006
Gold: 21.00
#9397
Mar 2 2011 12:34pm
Quote (Bodziuu @ Mar 2 2011 06:26pm)
posiada ktoś z was może jakieś wasze stare treningi fbw?
bo musie sobie napisać jakiiś na 2x w tyg


Dalej chodzisz na sw?
Member
Posts: 30,655
Joined: Oct 15 2007
Gold: 0.00
#9398
Mar 2 2011 12:41pm
Quote (sYa_TPS @ Mar 2 2011 08:28pm)
A)
Nogi: Przysiady przedni
Klatka: Wyciskanie na górnym skosie
Plecy: MC
Barki: wyciskanie sprzed głowy
Tric: francuzy siedząc
Bic: uginanie ramion podchwytem

BRZUCH !

B)
Nogi: przysiad tylni ( ze sztangą na barkach )
Klatka: płaska
Plecy: wioslowanie sztanga
Barki: unoszenie hantli bokiem
Tric: francuzy leżąc
Bic: młotki

BRZUCH !

Może się przyda?


strasznie lajtowy ten trening :P

Quote (vVanted @ Mar 2 2011 08:34pm)
Dalej chodzisz na sw?


miałem przerwę :( od tego tyg znów chodzę
Member
Posts: 33,343
Joined: Feb 28 2009
Gold: 0.00
#9399
Mar 2 2011 12:44pm
Quote (Bodziuu @ 2 Mar 2011 20:41)
strasznie lajtowy ten trening :P



miałem przerwę :( od tego tyg znów chodzę


Dlaczego lajtowy? :O
Member
Posts: 30,655
Joined: Oct 15 2007
Gold: 0.00
#9400
Mar 2 2011 12:46pm
Quote (sYa_TPS @ Mar 2 2011 08:44pm)
Dlaczego lajtowy? :O


6 ćwiczeń + brzuch to mało

w 40 min taki trening zrobisz
Go Back To Polska Topic List
Prev19389399409419423626Next
Add Reply New Topic New Poll

© 2003-2026 d2jsp  Contact