Quote (HillOvCypress @ Feb 26 2011 06:50pm)

jablczan nie powoduje retencji wody i daje wiecej na sile a mniej na mase. to tak ogolnie, proponuje doczytac. sa tez mieszanki pol mono pol jablczan o ile tego nie wiedziales


zaczal cwiczyc w styczniu.. TAK, TO SEZONOWIEC, PRZECIEZ BYLO TYLKO 7 MIESIECY DO WAKACJI!

potrojny post, ale to dla tego, ze nie moge edytowac

Quote

Legenda o tym ,że mięśnie „spalają się” podczas biegania,opowiadania jest na wielu siłowniach.

Wiele osób pracujących nad budową masy mięśniowej wychodzi z założenia ,iż bieganie kilku kilometrów w tygodniu lub też jazda na rowerze spowoduję utratę (określaną czasami błędnie „spalaniem) mięśni. Nic bardziej mylnego. Tego typu trening powoduje większe dotlenienie mięśni oraz całego organizmy, co zwiększa transport składników odżywczych do mięśni. Dzięki temu trening siłowy przyniesie lepsze efekty, a ponadto zwiększy gęstość umięśnienie oraz pozwoli spalić zbędną tkankę tłuszczową – w rezultacie czego mięśnie będą bardziej zaokrąglone i optycznie dużo większe, niż gdyby były pokryte warstwą tłuszczu.

Quote (JohnyCage @ Feb 28 2011 05:35pm)

taken from: http://www.menshealth.pl/forum/index.php?autocom=blog&blogid=5&showentry=503

iso wasze opinie

Quote (Shald @ Feb 28 2011 05:10pm)

lekka aktywnosc tlenowa jaknajbardziej wskazana

Quote (JohnyCage @ Mar 1 2011 04:14pm)

acham i jeszcze jedno pytanie, bo nie mogę edytować

różnicę w działaniu izotoników i energetyków chyba zna każdy

wiadomo, że do biegania to napoje izotoniczne,
ale jak jest z siłownią? bo w sumie to też jest długotrwały wysiłek i też tracimy wodę, które pić lepiej? czy może przed siłownią energetyk, a w trakcie jakiegoś izotonika?

Quote (JohnyCage @ Mar 1 2011 06:14pm)

acham i jeszcze jedno pytanie, bo nie mogę edytować

różnicę w działaniu izotoników i energetyków chyba zna każdy

wiadomo, że do biegania to napoje izotoniczne,
ale jak jest z siłownią? bo w sumie to też jest długotrwały wysiłek i też tracimy wodę, które pić lepiej? czy może przed siłownią energetyk, a w trakcie jakiegoś izotonika?

Quote (Shald @ Mar 1 2011 04:20pm)

jak najbardziej. ale pomijam juz fakt ze te energetyki sklepowe to syf jest troche, raz na jakis czas ok ale nie co trening. do tego mozesz sie przyzwyczaic do kofeiny i nie bedzie na ciebie tak dobrze dzialalo, jakbys je pil wtedy gdy naprawde jestes zmeczony/senny.
a lekka aktywnosc tlenowa to najzwyklejszy ruch, jakies gry zespolowe, spacery, te "pare km biegu tygodniowo", to wszystko z pewnoscia pozytywnie wplynie na zwiekszenie masy miesniowej, nawet posrednio, chociabzy przyspieszajac metabolizm.