ja pierdole CM3 + Double Blast = masakra! XD
dam zdjecie po cyklu :> lol

dzisiaj nogi+brzuch zrobione'd i kurwa od przysiadow mi sie na kapturach odcisnela sztanga bo zapomnialem zeby recznik podkladac i teraz mam takie czerwone "krwiaczki" :/

This post was edited by shodek on Feb 16 2011 01:00pm

płaska
12 x 60
12 x 60
10 x 80
8 x 100
4 x 120
3x3x145 [ przemiennie z 3x2x155 ]

HEHE TEZ SIE TAK USMIALEM JAK CI NAPIERDOLILEM Z WOJTGIEM

O taką odpowiedź mi chodziło Dzięki. Może się jeszcze ktoś wypowie?

ja robie
15x60
12x70
^rozgrzewkowe

10x90
8x100
6x110
4x120
i czasami jeszcze dobijam albo wiecej kg plus mniej powt albo tym samym ciezarem jeszcze raz.

mysle o jedzeniu niecyklicznym kreatyny
czyli np rok bez przerwy, jakis czas przerwy, np 3-4 miesiace i znowu rok.
ofc co jakis miesiac-1,5 miesiaca bede zmienial malo tego ze firme to jeszcze forme kreatyny

Tak jadł chyba Recreativek? To jest ten rugbista?

jakas konkretna mozesz brac czy mozesz sobie wybrac co chcesz? Ja Ci powiem szczerze ze gdybym mogl to zarlbym naokraglo clouta albo cm3, tzn bral w formie stalej suplementacji o ktorej mowisz. No ale niestety hajsiwo $$$

edit: z tego co sie orientuje to mniej wiecej na stala suplementacje bierze sie 3/4 albo 2/3 tego (tych gram kreatyny) co bys bral gdybys stosowal to w formie tych kilkutyg cykli ale pomimo tego i tak jakby hajs mi pozwalal to napierdalalbym to po normalnych dawkach

This post was edited by shodek on Feb 16 2011 03:34pm

w jakim celu zmieniasz forme i firme? ja slyszalem ze mozna nawet i na zwyklym najtanszym mono cisnac stala suplementacje

a po co sie zmienia plan treningowy? : ))

bede jadl na przemian prawdopodobnie cm3/mono universal