d2jsp
Log InRegister
d2jsp Forums > Off-Topic > International > Polska > Body-building. The Second Official Thread. > Siłownia - Oficjalny Temat
Prev19299309319329333626Next
Add Reply New Topic New Poll
Views: 627405Replies: 36256Track Topic
Member
Posts: 33,343
Joined: Feb 28 2009
Gold: 0.00
#9301
Feb 14 2011 12:47pm
Quote (Xaud @ 14 Feb 2011 20:42)
Nie no po prostu jak zrobiłem w ostatniej serii jeden ruch to zaraz po tym, bez odpoczynku zdjąłem obciążenie ze sztangi tak, że zostało 110kg i zrobiłem jeszcze z 8 ruchów.
Tak się u mnie "dobija" :)


Ok --> już będę wiedział ;)
Member
Posts: 30,542
Joined: Oct 9 2009
Gold: 1.00
#9302
Feb 14 2011 01:00pm
Quote (Xaud @ Feb 14 2011 08:42pm)
Nie no po prostu jak zrobiłem w ostatniej serii jeden ruch to zaraz po tym, bez odpoczynku zdjąłem obciążenie ze sztangi tak, że zostało 110kg i zrobiłem jeszcze z 8 ruchów.
Tak się u mnie "dobija" :)


po "kulturystycznemu" drop set :D
Member
Posts: 2,882
Joined: May 8 2003
Gold: 0.00
#9303
Feb 14 2011 01:19pm
Quote (Shald @ 14 Feb 2011 20:00)
po "kulturystycznemu" drop set :D


Może opracujesz słownik treminów kulturystycznych ? Przydałby się i tym nowym i tym ze starej szkoły.
Poważnie mówię (piszę).
Member
Posts: 33,343
Joined: Feb 28 2009
Gold: 0.00
#9304
Feb 14 2011 01:30pm
Quote (Xaud @ 14 Feb 2011 21:19)
Może opracujesz słownik treminów kulturystycznych ? Przydałby się i tym nowym i tym ze starej szkoły.
Poważnie mówię (piszę).


Jestem za :blush:

Znaczy dołączam się do prośby.
Member
Posts: 30,542
Joined: Oct 9 2009
Gold: 1.00
#9305
Feb 14 2011 01:31pm
Quote (Xaud @ Feb 14 2011 09:19pm)
Może opracujesz słownik treminów kulturystycznych ? Przydałby się i tym nowym i tym ze starej szkoły.
Poważnie mówię (piszę).


na co to komu :D jak ktos jest ciekawy to w internecie jest mnostwo materialu, artykulow etc, nie problem znalezc co trzeba ;)
chociazby tu: http://www.kfd.pl/artykuly-trening-f24.html
co prawda wiekszosc to pierdoly ale jest kilka fajnych artykulow m.in o tych dropsetach
Member
Posts: 33,343
Joined: Feb 28 2009
Gold: 0.00
#9306
Feb 16 2011 12:17pm
Jak ćwiczycie płaską lub inne trójbojowe ćwiczenie to jaka różnorodność kilogramów macie?

Znaczy robicie:

12x60
10x68
9x72
7x75

Czy

12x60
11x62
9x64

? To tylko przykłady jak co ^_^
Member
Posts: 30,542
Joined: Oct 9 2009
Gold: 1.00
#9307
Feb 16 2011 12:18pm
tak zebym w 1 serii ledwo dal rade zrobic 5-6 powt, a w ostatniej 10~
Member
Posts: 33,343
Joined: Feb 28 2009
Gold: 0.00
#9308
Feb 16 2011 12:19pm
Quote (Shald @ 16 Feb 2011 20:18)
tak zebym w 1 serii ledwo dal rade zrobic 5-6 powt, a w ostatniej 10~


A możesz przybliżyć wynik w kg? ~ 10kg?
Member
Posts: 8,178
Joined: Apr 23 2009
Gold: 0.00
Warn: 100%
#9309
Feb 16 2011 12:44pm
Jutro wykurwiam na trening B)
Member
Posts: 30,542
Joined: Oct 9 2009
Gold: 1.00
#9310
Feb 16 2011 12:52pm
Quote (trojan3k @ Feb 16 2011 08:44pm)
Jutro wykurwiam na trening B)


na silownii tez chcesz fidowac? :cry:
no off, musialem :lol:
Go Back To Polska Topic List
Prev19299309319329333626Next
Add Reply New Topic New Poll

© 2003-2026 d2jsp  Contact