d2jsp
Log InRegister
d2jsp Forums > Off-Topic > International > Polska > Body-building. The Second Official Thread. > Siłownia - Oficjalny Temat
Prev19259269279289293626Next
Add Reply New Topic New Poll
Views: 627393Replies: 36256Track Topic
Member
Posts: 54,866
Joined: Feb 3 2008
Gold: Locked
Trader: Scammer
Warn: 10%
#9261
Feb 10 2011 04:48pm
Quote (Ray_Allen @ Feb 10 2011 08:44pm)
jakie ćwiczenia na bajseps


gryf łamany na stojąco

suplinacja hantelką

modlitewnik łokciowym

jak mało spieło bica zwiększ obciążenie B)
Member
Posts: 30,655
Joined: Oct 15 2007
Gold: 0.00
#9262
Feb 10 2011 05:20pm
myślicie że on na poważnie pytał?
Member
Posts: 30,566
Joined: Nov 1 2006
Gold: Locked
Warn: 10%
#9263
Feb 10 2011 05:22pm
Quote (Ray_Allen @ Feb 10 2011 10:44pm)
jakie ćwiczenia na bajseps


Wyciskanie sztangi w zwisie na drążku.

Biorę 120kg w tym ćwiczeniu.
Member
Posts: 33,343
Joined: Feb 28 2009
Gold: 0.00
#9264
Feb 11 2011 01:25am
Quote (Bodziuu @ 11 Feb 2011 01:20)
myślicie że on na poważnie pytał?


Niestety nie :( Ale on postował chyba w tym temacie już kiedyś?

Quote (Rafalek @ 11 Feb 2011 01:22)
Wyciskanie sztangi w zwisie na drążku.

Biorę 120kg w tym ćwiczeniu.


:D
Member
Posts: 30,542
Joined: Oct 9 2009
Gold: 1.00
#9265
Feb 11 2011 04:19am
Member
Posts: 23,348
Joined: Dec 5 2006
Gold: 78,280.00
#9266
Feb 11 2011 04:20am
Quote (Rafalek @ 11 Feb 2011 01:22)
Wyciskanie sztangi w zwisie na drążku.

Biorę 120kg w tym ćwiczeniu.


Gib pic jak to robisz :p ^^ loled
Member
Posts: 30,542
Joined: Oct 9 2009
Gold: 1.00
#9267
Feb 11 2011 05:55am
ale mam kurewskie zakwasy w nogach, tak to jest po przerwie dokurwic splita :(
ledwo wstaje z krzesla
Member
Posts: 6,712
Joined: Feb 18 2008
Gold: 102.46
#9268
Feb 11 2011 06:19am
Quote (Shald @ Feb 11 2011 01:55pm)
ale mam kurewskie zakwasy w nogach, tak to jest po przerwie dokurwic splita :(
ledwo wstaje z krzesla


krótka gorąca kąpiel a potem masaż oliwką najlepiej kobiecymi dłońmi :)
Member
Posts: 30,542
Joined: Oct 9 2009
Gold: 1.00
#9269
Feb 11 2011 10:56am
Quote (kapishon @ Feb 11 2011 02:19pm)
krótka gorąca kąpiel a potem masaż oliwką najlepiej kobiecymi dłońmi :)






czasami mam tak, ze juz podczas rozgrzewki czuje ze bedzie to chujowy trening, po paru seriach wydaje mi sie ze juz nie mam "sily" w miesniach i ostatnie cwiczenia robie od niechcenia i niedokladnie.
dzisiaj wpadlem na to, ze moze to przez mala ilosc snu -_- zazwyczaj sypiam po 5-6h, dzisiaj wyjatkowo polozylem sie wczesniej i trening byl wysmienity :drool:
musze sie przestawic, zeby wczesniej chodzic spac, definitywnie.
Member
Posts: 41,017
Joined: Jul 4 2005
Gold: 871.28
#9270
Feb 11 2011 11:32am
Quote (markov @ 10 Feb 2011 13:12)
Ktos jakis czas temu proponowal calkiem ciekawy gainer, za bodaj 100 zl.
Czas troche podrasowac miche, bo przez te cholerne studia kg za kg leci. Dotychczas lecialo carbo, i osobno proteiny, ale teraz potrzebuje cos bardziej uniwersalnego, co bedzie mozna podpic miedzy posilkami.

Podciagne miche przeez jakis czas, a pozniej jakies mono.. co teraz na topie? w wakacje byl storm, wczesniej 2x mega caps z olimpa ( 1250 ).


bump, jakis dobry gainerek + mono proszone ( proszek ) :*

Quote (Shald @ 11 Feb 2011 19:35)
sklep.kfd.pl i wklep "tested gainer"
super gainer, sklad bardzo dobry a czekoladowy smakuje jak domowe kakao.

a mono universal, vitalmax


wlasnie tego gainera szukalem, dzieki, buziole w cycole.

This post was edited by markov on Feb 11 2011 11:41am
Go Back To Polska Topic List
Prev19259269279289293626Next
Add Reply New Topic New Poll

© 2003-2026 d2jsp  Contact