a gdzie on napisał, że masuje się jedząc ziemniaki?

nie pamietam kiedy je ostatnio w ustach mialem, zmienilem je na ryz. bialka wychodzi te 2g/kg ciala, kalorii ok 3k tez jest. w diety takie jak kiedys mialem nie chce mi sie bawic, i tak jem w miare regularnie

staraj sie do wiekszosci posilkow oprocz okolotreningowych dodawac garsc orzechow slonecznika albo pestek z dyni, niby nic ale sa bardzo kaloryczne i podbija ci fajnie ogolny bilans

tak? to fajnie bo kulturyści w usa przeważnie ziemniaki do mięsa wpierdzielają

1g na kg masy ciała powinno być ok

This post was edited by trz on Feb 9 2011 02:55pm

jak gruby nie chce biegac to trzeba mu jakas alternatywe dac ;d

tyle mi wychodzi, nie zmuszam sie do tego. nie jem wiecej niz moge, jak to robilem majac 'diete'


nieglupi pomysl. ty

ale to chyba nie zwykle tylko bataty? i to raczej nie w czasie sezonu
moge sie oczywko mylic bo sie nie wglebialem w to

ta, bataty ;p
sam bym jadl na masówce ale za drogie ~

Po cyklu chciałem zmienić split na coś innego. Ale po debacji na ten temat jednak stwierdziłem, że nadal split.