ja rowniez robie lape i klate i co tydzien nogi xD

cwiczac splita powinno sie cwiczyc dana partie miesni raz w tygodniu, sugerujesz ze klate i bica cwiczysz czesciej? zle robisz

dzisaj klata

Tu bym sie nie zgodzil a dlaczego? Zalezy od organizmu, jednym czestsze cwiczenie tych samych partii pomaga zwiekszyc mase miesniowa a drugim wrecz odwrotnie "palą mieśnie na treningu" nie mowiac juz
o tym ze tez zalezy co bierze hyh

Imo najwazniejsza jest sila. Wole byc mniejszym a silniejszym niz na odwrot a poza tym, obwody nie sa moim priorytetem.
Teraz ogolnie cwicze planem opartym na cwiczeniach stricte dynamicznych lub silowych.

Albo mi się zdaje, albo niedawno głosiłes jaka to wazna jest dynamika i że siła to gówno? Szybko zmieniasz zdanie

Gdzie tak pisalem?

Czekam gosciu.

Jak nie znajdzie tego quote'a to wal go w pizde