d2jsp
Log InRegister
d2jsp Forums > Off-Topic > International > Polska > Body-building. The Second Official Thread. > Siłownia - Oficjalny Temat
Prev18868878888898903626Next
Add Reply New Topic New Poll
Member
Posts: 2,882
Joined: May 8 2003
Gold: 0.00
Jan 26 2011 07:19am
Quote (Lewo @ 26 Jan 2011 11:35)
praca na budowie to relaks przy mojej robocie. mnie ciarki w łapach codziennie narazie budzą tak męcze ręce w swojej robocie. i jeszcze jest tam gorąco , niby da się przyzwyczaić do 40stopni. wracam do chaty to tylko odpoczywam i zwykle jeszcze łapy nie zdaza odpocznac do nastepnego dnia, dopiero na weekend. a trace tyle masy w swojej robocie bo pocę się jak szczur - temp. + wysiłek


Licytować się nie będę. Taki los- pracować trzeba.
Sam pamiętam jak wiele razy miałem tak wycieńczone barki czy plecy, że nie mogłem na siłowni praktycznie nic zrobić bo po jednej serii pojawiało się palenie wewnątrzmięśniowe.
Member
Posts: 16,117
Joined: Aug 26 2008
Gold: 0.00
Warn: 30%
Jan 26 2011 08:56am
postuje na stronie 888
Member
Posts: 33,343
Joined: Feb 28 2009
Gold: 0.00
Jan 26 2011 08:57am
Dziś klata / bic :D
Member
Posts: 16,117
Joined: Aug 26 2008
Gold: 0.00
Warn: 30%
Jan 26 2011 08:59am
Quote (sYa_TPS @ Jan 26 2011 02:57pm)
Dziś klata / bic :D


ja jutro bede zestaw plazowy odrabial, a od nastepnego tygodnia zmieniam plan
Member
Posts: 33,343
Joined: Feb 28 2009
Gold: 0.00
Jan 26 2011 09:00am
Quote (HillOvCypress @ 26 Jan 2011 16:59)
ja jutro bede zestaw plazowy odrabial, a od nastepnego tygodnia zmieniam plan


Na jaki? Split pewnie? ;)
Member
Posts: 16,117
Joined: Aug 26 2008
Gold: 0.00
Warn: 30%
Jan 26 2011 09:06am
Quote (sYa_TPS @ Jan 26 2011 03:00pm)
Na jaki? Split pewnie? ;)


split tj? teraz mam zamiar cwiczyc 4 zamiast 3 razy tygodniowo, doloze mc, cos na brzuch i przedramiona
Member
Posts: 33,343
Joined: Feb 28 2009
Gold: 0.00
Jan 26 2011 09:11am
Quote (HillOvCypress @ 26 Jan 2011 17:06)
split tj? teraz mam zamiar cwiczyc 4 zamiast 3 razy tygodniowo, doloze mc, cos na brzuch i przedramiona


Trening dzielony. Znaczy, że na jednej sesji wykonujesz jedną / dwie partię a nie całe ciało.

Np:
PON - Plecy
ŚR - barki / tric

etc.
Member
Posts: 16,117
Joined: Aug 26 2008
Gold: 0.00
Warn: 30%
Jan 26 2011 09:14am
Quote (sYa_TPS @ Jan 26 2011 03:11pm)
Trening dzielony. Znaczy, że na jednej sesji wykonujesz jedną / dwie partię a nie całe ciało.

Np:
PON - Plecy
ŚR - barki / tric

etc.


e to splita robie od jakiegos czasu juz
Member
Posts: 12,446
Joined: Jan 15 2008
Gold: 6,235.50
Jan 26 2011 09:16am
Drugi tydzień Rippetoe on ! Nie ma opierdalania się .
Member
Posts: 16,117
Joined: Aug 26 2008
Gold: 0.00
Warn: 30%
Jan 26 2011 09:29am
wrocilem sie do 1wszych stron tematu, saszas mowil cos o krokodyach na plecach. strona 11 przy 10 postach na strone. co to jest ?
Go Back To Polska Topic List
Prev18868878888898903626Next
Add Reply New Topic New Poll