Quote (sYa_TPS @ Jan 24 2011 03:29pm)

W DT 2 razy 5 g.

Quote (XoXOMEGAXoX @ 24 Jan 2011 17:33)

universala masz?

Quote (skwarek @ Jan 23 2011 08:52pm)

i sie zrzygac potem przy napierdalaniu, gl

Quote (sYa_TPS @ Jan 24 2011 03:33pm)

Tak.

Quote (HillOvCypress @ Jan 24 2011 04:06pm)

z rzyganiem nie mam problemow, czesto tuz przed treningiem opierdalam jakas czekolade i nic mi nie jest. oczywiscie popijam to duza iloscia wody

Quote (XoXOMEGAXoX @ 24 Jan 2011 19:25)

i tak pisze na opakowaniu ze 2 razy dziennie?bo u mnie pisze raz

Quote (Thc_Ndz @ Jan 24 2011 11:21am)

dobra wiec Panowie potrzebuje fachowej pomocy

mianowicie
23 lata
184 cm
106 kg

cwiczylem kiedys kiedys w LO ale to bylo troche temu
cwicze boks tajski tzn 7 miechow przerwa 3 bo nie mialem hajsu wiec tak lajtowo tylko w domu i teraz znow kolejny miesiac

chce schudnac + rozbudowac sie delikatnie

trening tajskiego to ok 1h rozgrzewki i wytrzymalosciowki + 1-1,5h wlasciwy trening
po tym mam zamiar porobic delikatna silke bo sa na miejscu urzadzenia

i teraz co z odzywek ??
myslalem nad zestawem : kreatyna ( jakis stack xpand dynamitze ) + hmb ( myslalem nad trec) + spalacz ( myslalem nad hydroxcut)

czy cos innego ??
jakby ktos mogl pomoc na pm czy tu

Quote (krz3m!n @ Jan 25 2011 03:25am)

co sadzicie nt. cwiczenia w dlugich/krotkich spodniach?
dzis mialem taka rozkminke, jak lepiej, czy faktycznei dlugie beda podtrzymywaly cieplo itp?

dodam, ze zawsze cwiczylem w krotkich, a dopiero dzis pewna osoba zwrocila mi uwage na takie cos,
discuss!

Quote (krz3m!n @ Jan 25 2011 01:25am)

co sadzicie nt. cwiczenia w dlugich/krotkich spodniach?
dzis mialem taka rozkminke, jak lepiej, czy faktycznei dlugie beda podtrzymywaly cieplo itp?

dodam, ze zawsze cwiczylem w krotkich, a dopiero dzis pewna osoba zwrocila mi uwage na takie cos,
discuss!