i sie zrzygac potem przy napierdalaniu, gl

fak, duble

This post was edited by skwarek on Jan 23 2011 02:53pm

ma ktos jakies ciekawe artykuly do poczytania? :<

więcej motywacji

gozu@!

walk walk don't stand still walk come on!

This post was edited by kapishon on Jan 24 2011 04:06am

to lepsza wg mnie

dobra wiec Panowie potrzebuje fachowej pomocy

mianowicie
23 lata
184 cm
106 kg

cwiczylem kiedys kiedys w LO ale to bylo troche temu
cwicze boks tajski tzn 7 miechow przerwa 3 bo nie mialem hajsu wiec tak lajtowo tylko w domu i teraz znow kolejny miesiac

chce schudnac + rozbudowac sie delikatnie

trening tajskiego to ok 1h rozgrzewki i wytrzymalosciowki + 1-1,5h wlasciwy trening
po tym mam zamiar porobic delikatna silke bo sa na miejscu urzadzenia

i teraz co z odzywek ??
myslalem nad zestawem : kreatyna ( jakis stack xpand dynamitze ) + hmb ( myslalem nad trec) + spalacz ( myslalem nad hydroxcut)

czy cos innego ??
jakby ktos mogl pomoc na pm czy tu

JA PODOBNIE 23 lata

176cm ?
106kg
cwiczylem ostro kiedys silownia<na czysto nawet odzywek nie bralem> siatkowka kosz noga od 3-4 lat nic przytylem 20kg od tygodnia chodze na silownie i chce szybko spalic moja nadwage jaka odzywke polecacie??

Panowie, tutaj nie da się szybko. Szybko prawie zawsze oznacza, że coś się spierdoli po drodze.
Wszelkie wspomagacze przy redukcji można sobie darować. Szkoda kasy. Dieta + trening + cierpliwość i efekty przyjdą.

vouch. szybko to sie tylko dzieci robi