Którym ćwiczeniem ćwiczy się wiekszą ilość mięśni: wiosłowaniem czy podciaganiem na drążku?

imo podciąganie przed wiosłowaniem

znalazłem już odpowiedź na necie.
chyba jednak wiosłowanie

http://www.kfd.pl/podciaganie-na-drazku-do-klatki-34190.html
http://www.kfd.pl/wioslowanie-sztanga-34084.html

Z tym, że podciaganie to chyba idzie bardziej w szerokość pleców, a wiosłowanie w grubośc tak jakby

This post was edited by trz on Jan 23 2011 11:46am

ja robie i to i to na treningu

dzis odpoczywam po 3ch kolsach ale jutro pelna mobilizacja na tyrke az sie doczekac nie moge

i chyba w tym tyg bede zamawiac odzyweczki sysy :>

wczoraj imprezowalem bo kumpel mieszkanie kupil, a dzis na kacu gigancie na 4 pietro meble mu wnosilem
dwa dni treningu w plecy ale ide spac i od jutra big comeback!

This post was edited by kapishon on Jan 23 2011 12:43pm

nie ma opierdalania

zapustuj na temacie o bb
20:32:50czyl
i20:32:54bodybuildin
g20:32:59pytanie ode mnie
20:33:12kiedy pic carbo i jakie firmy polecaja

[QUOTE=saszas,Jan 23 2011 01:15pm][QUOTEQuote (Shald @ Jan ]glownie dla dodatkowych walorow smakowych wychodzi z tego dobry deser
a przy okazji dodaje bialka o innym czasie wchlaniania[/QUOTE]

na noc przyjmujemy b. ktore dlugo sie wchlania.
ze wzgledu na wolniejsza prace metabolizmu.
taka odzywka w tym przypadku sie "nie wysra sie"?

po sesji mam nadzieje, ze uda mi sie wrocic do treningow ;c

[QUOTE=Cheapz,Jan 23 2011 09:04am]Szukam kogoś kto stosował heathardcore. Mam pytanko odnośnie tego spalacza. Pm me[/QUOTE]


j/w
micha, ogarniety trening.[/QUOTE]

to bialko dodaje glownie dla walorow smakowych, a ze troche bialka wpadnie to swoja droga

a carbo tylko po treningu, dobre jest np. carbo pur hi teca

This post was edited by Shald on Jan 23 2011 01:36pm

2011-01-23 20:45:04 :: rzydek
odpisz na to

2011-01-23 20:45:06 :: rzydek
ze

2011-01-23 20:45:13 :: rzydek
hilovcypres muwi

2011-01-23 20:45:23 :: rzydek
ze przed treningiem nie zawsze zdarzy opierdolic cos

2011-01-23 20:45:34 :: rzydek
nie lepiej zatem

2011-01-23 20:45:41 :: rzydek
przed treningiem wypic albo w trakcie?

nogi dzisaj zrobvilem