a ja dziś nic nie jem ;(

smacznego

btw ryż imo przed treningiem, a kasza po
choć spotykałem się z odmiennymi opiniami

dziekuje
nie wiem nawet czy mam kasze w domu a przed treningiem to dzis zjadlem czekolade, nie mialem czasu zbytnio. a sniadanie to omlet i owsianka. a z jakiego powodu nic nie jesz?

Biały ryż po treningu jest bardziej wskazany niż kasza ponieważ ma wyższy indeks glikogeniczny.

e: to miałem Bodzia cytować, a już nie mam siły zmieniać

This post was edited by zuz9 on Jan 22 2011 07:59am

aby organizm oczyścić, może wytrzymam cały dzień
+ do tego pije dużo wody i zieloną herbatę
niby aby oczyścić organizm z toksyn

pozdrawiam tego kto mi tak pisał



no właśnie dlatego są podzielone zdania, ryż jest bardziej kaloryczny dlatego wole go przed treningiem
ale ostatnio mało ćwiczę, od czerwca nie byłem na profesjonalniej siłowni

This post was edited by Bodziuu on Jan 22 2011 08:00am

jablek sie nawpierdalaj, to Cie dodatkowo przesra. 2-3 kg toksyn mniej

wczoraj jadłem ;DD

I dlatego go się je po siłowni aby uzupełnić glikogen po treningu.

ja na siłce byłem jeszcze przed świętami.

This post was edited by zuz9 on Jan 22 2011 08:02am

Biały ryż to raczej nie za dobry wybór skoro ma duży IG. Ryż brązowy i kasza maja podobny IG. Im produkt ma większy IG tym większy poziom cukru we krwi, a tym samym powoduje to wyrzut insuliny do krwi, czyli najprościej idzie to w fat (np na brzuchu) Czyż nie tak jest?

This post was edited by trz on Jan 22 2011 08:04am

co to za uopierdalanie sje i pewnie jeszcze jecie kanapeczki


z moja przemiana materii nie mam co sie o to martwic

This post was edited by HillOvCypress on Jan 22 2011 08:05am

ja jednak wolę kaszę po treningu



jeszcze 2 tyg przerwy ( sesja) i wracam do treningów