d2jsp
Log InRegister
d2jsp Forums > Off-Topic > International > Polska > Body-building. The Second Official Thread. > Siłownia - Oficjalny Temat
Prev18528538548558563626Next
Add Reply New Topic New Poll
Views: 627081Replies: 36256Track Topic
Member
Posts: 16,117
Joined: Aug 26 2008
Gold: 0.00
Warn: 30%
#8531
Jan 16 2011 03:58pm
Quote (Pempek0207 @ Jan 16 2011 09:54pm)
Dopiero 2 miesiąc :P to nie jest od sparów tylko od ćwiczeń,kolega nakurwiał i mam.


po 2 miesiacach o sparingach mozesz pomarzyc
a co do siadow to nie wystarczy po prostu rozgrzewka?

This post was edited by HillOvCypress on Jan 16 2011 03:58pm
Member
Posts: 6,712
Joined: Feb 18 2008
Gold: 102.46
#8532
Jan 16 2011 06:26pm
Quote (vVanted @ Jan 16 2011 11:34pm)
Nie moge editowac, dynamiczne przed a statyczne po?


dynamiczny stretch to nie do cwiczen silowych a typowo do sprawnosciowki czyli biegi skoki etc
do duzych obciazen w ogole Ci sie to nie przyda. miesnie do treningu silowego rozgrzewasz przed a rozciagasz po (statycznie ofc).

This post was edited by kapishon on Jan 16 2011 06:44pm
Member
Posts: 15,600
Joined: Dec 28 2006
Gold: 21.00
#8533
Jan 16 2011 06:39pm
Quote (kapishon @ Jan 17 2011 12:26am)
dynamiczny stretch to nie do cwiczen silowych a typowo do sprawnosciowki czyli biegi skoki etc
do duzych obciazen w ogole Ci sie to nie przyda. miesnie do treningu silowego rozgrzewasz przed a rozciagasz po.


rozciagam statycznie, tak?
Member
Posts: 19,920
Joined: Oct 14 2008
Gold: 977.51
Warn: 100%
#8534
Jan 17 2011 01:26pm
klatka zrobiona
115kg- 6 reps skoks gora
Member
Posts: 33,343
Joined: Feb 28 2009
Gold: 0.00
#8535
Jan 17 2011 01:28pm
Quote (XoXOMEGAXoX @ 17 Jan 2011 21:26)
klatka zrobiona
115kg- 6 reps skoks gora


Gz ;)

Ja dziś wracam do cyklu. Jutro ćwiczę :drool:
Member
Posts: 19,920
Joined: Oct 14 2008
Gold: 977.51
Warn: 100%
#8536
Jan 17 2011 01:30pm
Quote (sYa_TPS @ Jan 17 2011 07:28pm)
Gz ;)

Ja dziś wracam do cyklu. Jutro ćwiczę :drool:


thx,ciezko mialem bo chodze sam,nikt mi nie pomaga,za tydzien sprubuje 117.5kg
Member
Posts: 33,343
Joined: Feb 28 2009
Gold: 0.00
#8537
Jan 17 2011 01:31pm
Quote (XoXOMEGAXoX @ 17 Jan 2011 21:30)
thx,ciezko mialem bo chodze sam,nikt mi nie pomaga,za tydzien sprubuje 117.5kg


Ja bym nie ogarnął sam raczej skośnej :O

Jaki robisz skos? Znaczy ile stopni? 30?
Member
Posts: 19,920
Joined: Oct 14 2008
Gold: 977.51
Warn: 100%
#8538
Jan 17 2011 01:33pm
Quote (sYa_TPS @ Jan 17 2011 07:31pm)
Ja bym nie ogarnął sam raczej skośnej :O

Jaki robisz skos? Znaczy ile stopni? 30?


45-tak mi sie wydaje
Member
Posts: 33,343
Joined: Feb 28 2009
Gold: 0.00
#8539
Jan 17 2011 01:35pm
Quote (XoXOMEGAXoX @ 17 Jan 2011 21:33)
45-tak mi sie wydaje


To chciałem napisać w tamtym poście : DD
Member
Posts: 30,645
Joined: Dec 24 2005
Gold: 3.00
#8540
Jan 18 2011 09:21am
Bialko + mono, jakie efekty ?

jakie bialko ?
Go Back To Polska Topic List
Prev18528538548558563626Next
Add Reply New Topic New Poll

© 2003-2026 d2jsp  Contact