Tak sie cwiczy, koksy.

http://www.youtube.com/watch?v=YRmmbsPOiMY&feature=related

podoba mi sie

o qwa,

KURWA, KURWA!

Jaki mam wykurwisty plan fbw to koniec swiata.

poka poka

1 Rwanie siłowe 5x3 (z progresją) - Wykonywane dynamicznie
2 Przysiad 5x6 (progresja)
3A Wiosłowanie hantlą 4x8
3B Wyciskanie skos 4x8
4A Wyciskanie francuskie hantlami 3x10
4B High pull 3x10 - Wykonywane dynamicznie

Trening B
1 Push press 5x5 (progresja) - Wykonywanie dynamicznie
2 Martwy ciąg 5x6 (progresja)
3A Podciąganie nachwytem 4x6
3B Wyciskanie wąsko 4x6
4A Uginanie ramion ze sztangą stojąc 3x10
4B Szrugsy hantlami 3x15

czytales ich strone?

"Are you tired of doing the same old exercises in the gym and MAKING LITTLE OR NO PROGRESS?"

czyt. jesli jestes loserem ktory nie potrafi trenowac/nie ma o tym zielonego pojecia mamy dla Ciebie wspaniale porady (oczywiscie za oplatą)

"The true nature of human potential is said to be found by embodying the deepest level of truth; the deepest level of love and thereby the greatest degree of wisdom possible. The Tri-fold Flame of Life; the divine spark of creative intelligence that sits at the heart of every sentient human soul represents this potential."

a to chyba darmowa porada aka sedno kulturystyki. teraz zostaniesz mistrzem.

Jak źle pójdzie to będzie drugi tydzień bez siłki :|

KURWAKURWAKURWA :<

Czemuż?