Nie wiem czy to powód do dumy, ale po ponad półrocznej przerwie rozpoczynam wyciskanie sztangi na ławce poziomej od 52 kilogramów

Zdecydowanie powud do dumy.

dieta michala (ten ziomek roberta)
wole nie probowac

ja po miesiacu silki 65 na klate, ale to chyba slabo

This post was edited by zidan3 on Jan 14 2011 02:53pm

Rozpoczynam na 52, kończę na 70, nie jest źle jak dla mnie.

mam do dyspozycji 5 dni na trening, poniedzialek, sroda, czwartek, piatek i sobota. cwicze pn sr i pt. pozostac przy starym planie czy ulozyc nowy? zauwazylem, ze na klatce nie mam takich przyrostow jak na reszcie ciala. dodatkowy trening poswiecilbym wlasnie tej partii. a moze zmodyfikowac istniejacy?


powud



ruchalby ta prezenterke

This post was edited by HillOvCypress on Jan 15 2011 05:06pm

pomylilem sie, wybacz. zapewniam Cie ze umiem liczyc do 5

This post was edited by HillOvCypress on Jan 15 2011 05:07pm

przyrosty w obwodzie klatki piersiowej nie zaleza tylko od samej klaty ale tez od plecow.

sherloked

tak, prowokacja

nigdy ich nie opuszczam i stale mam na nich ladne przyrosty. v dosc widoczne, imo sa to naturalne predyspozycje do rozwoju klatki