d2jsp
Log InRegister
d2jsp Forums > Off-Topic > International > Polska > Body-building. The Second Official Thread. > Siłownia - Oficjalny Temat
Prev18328338348358363626Next
Add Reply New Topic New Poll
Views: 627030Replies: 36256Track Topic
Member
Posts: 12,507
Joined: Nov 10 2010
Gold: 15.00
#8331
Jan 11 2011 09:36am
Quote (trz @ Jan 11 2011 04:35pm)
73 kg a wzrost jaki?


Niski jestem :D
168 albo coś w tych okolicach. Ogółem patrzyłem ze moja prawidłowa waga powinna wynosić ~~69-71kg
Member
Posts: 2,882
Joined: May 8 2003
Gold: 0.00
#8332
Jan 11 2011 09:39am
Quote (AlCapoone @ 11 Jan 2011 16:36)
Niski jestem :D
168 albo coś w tych okolicach. Ogółem patrzyłem ze moja prawidłowa waga powinna wynosić ~~69-71kg


Capone miał chyba 174 :)
Member
Posts: 12,507
Joined: Nov 10 2010
Gold: 15.00
#8333
Jan 11 2011 09:40am
Quote (Xaud @ Jan 11 2011 04:39pm)
Capone miał chyba 174 :)


A to ten prawdziwy^^
Ważne że samochodem moge jeździć bez problemu. Chociaż jak wsiadłem do Evo X do te kubły mnie rozjebały;D
Member
Posts: 16,117
Joined: Aug 26 2008
Gold: 0.00
Warn: 30%
#8334
Jan 11 2011 09:43am
Quote (AlCapoone @ Jan 11 2011 03:17pm)
A ja chciałem to zrobić momentalnie. 5 par spodni wyrzuciłem (jedną oczywko zostawiłem zeby przypomnieć sobie jaki byłem gruby i nie powtórzyć tego błędu)
Chociaż musze przyznać że jestem teraz słabszy np, siłowanie się na rękę itp, czy podnoszenie ciężarow na nogi (max jakies 200kg było)
Ale teraz jestem żwawszy, mam więcej ochoty do życia itp


przestan pierdolic prosze

Quote (shodek @ Jan 11 2011 03:28pm)
dzis klata :<

jak wygladaja wasze treningi? Co robicie na ta partie? i co do niej?


plaska, skos, rozpietki, rozpietki na bramie w roznej kolejnosci
Quote (Xaud @ Jan 11 2011 03:34pm)
3-4 ćwiczenia na klatkę, różne -dwa/ trzy wyciskania i jedno - dwa inne.
do tego triceps 3 ćwiczenia.
Np. Płaska sztanga, górna hantle, rozpiętki,  butterfly 
      prostowanie rąk na wyciągu pompki na poręczach, ciężarkiem za głowę.


te pompki na preczach z ciezarkiem to pelne ?? :O

This post was edited by HillOvCypress on Jan 11 2011 09:45am
Member
Posts: 6,712
Joined: Feb 18 2008
Gold: 102.46
#8335
Jan 11 2011 09:51am
20 kg w 6 tyg to bys wyladowal na Rce. to jest 3,3 kg / tydZien. nawet jak bys pil soki i byl na kroplowce to bys tak nie schudl szybko. fake
Member
Posts: 2,882
Joined: May 8 2003
Gold: 0.00
#8336
Jan 11 2011 09:56am
Quote (HillOvCypress @ 11 Jan 2011 16:43)
przestan pierdolic prosze



plaska, skos, rozpietki, rozpietki na bramie w roznej kolejnosci


te pompki na preczach z ciezarkiem to pelne ?? :O


akurat teraz robiłem bez ciężaru, ciężakiem za głowę to inne ćwiczenie na triceps.
Niezależnie czy z ciężarkiem u pasa na łańcuchu czy bez robię pełne. Max dorzucam 30kg do pasa.
Member
Posts: 31,989
Joined: Feb 28 2007
Gold: 5.10
#8337
Jan 11 2011 09:56am
Quote (HillOvCypress @ Jan 11 2011 05:43pm)
przestan pierdolic prosze



co za kłopot na suwnicy 200kg?
nigdy nog nie robilem a wszedlem na suwnice to 350kg x 6
Member
Posts: 30,542
Joined: Oct 9 2009
Gold: 1.00
#8338
Jan 11 2011 09:56am
Quote (kapishon @ Jan 11 2011 05:51pm)
20 kg w 6 tyg to bys wyladowal na Rce. to jest 3,3 kg / tydZien. nawet jak bys pil soki i byl na kroplowce to bys tak nie schudl szybko. fake


moze troche podkoloryzowal ale zobacz ze wazyl 90kg przy 168 cm wzrostu, to jest masakryczna nadwaga :o
Member
Posts: 16,117
Joined: Aug 26 2008
Gold: 0.00
Warn: 30%
#8339
Jan 11 2011 09:57am
Quote (Furious92 @ Jan 11 2011 03:56pm)
co za kłopot na suwnicy 200kg?
nigdy nog nie robilem a wszedlem na suwnice to 350kg x 6


napisal podnoszenie, na suwnicy to jest predzej wyciskanie :O
Quote (Xaud @ Jan 11 2011 03:56pm)
akurat teraz robiłem bez ciężaru, ciężakiem za głowę to inne ćwiczenie na triceps.
Niezależnie czy z ciężarkiem u pasa na łańcuchu czy bez robię pełne. Max dorzucam 30kg do pasa.


to gratuluje, sam nie wiem czy zrobilbym chociaz 1 taka pompke z 30kg u jajec :D ale to prawie 1/2 mojej wagi :D

dosc dawno temu przymierzylem sie do tego cwiczenia i odpuscilem sobie, bo juz pompa byla masakryczna i dosc zmeczony bylem. jutro na pake wbijam to sprobuje tego

This post was edited by HillOvCypress on Jan 11 2011 09:59am
Member
Posts: 42,265
Joined: Dec 7 2005
Gold: 33,888.00
#8340
Jan 11 2011 10:02am
Quote (AlCapoone @ 11 Jan 2011 16:40)
Schudłem 20 kg w 6tyg w tamtym roku jak się wakacje kończyły:D


Nie wierze, musialbys fukac non-stop.
Go Back To Polska Topic List
Prev18328338348358363626Next
Add Reply New Topic New Poll

© 2003-2026 d2jsp  Contact