mysle, ze bezmyslne byloby pominiecie tluszczy w jakiejkolwiek diecie (czy to masa, redukcja czy tez jakies posrednie).

co myślicie o treningach siłowych po treningu sportów walki?
jakoś nie mam czasu ćwiczyć w innej porze dnia.. a przed treningami sala jest zamknięta wiec nie ma jak nawet ;/
tak robiłem już jakiś czas i w miarę dawałem rade na siłce



mu chyba chodziło bardziej o polewanie tłuszczem np ziemniaków(czy tam ryżu, kaszy) przy obiedzie

This post was edited by Bodziuu on Jan 10 2011 04:28pm

W DNT mono brać po przyjeździe ze szkoły ( tzn przed obiadem )?

a w innych dniach tygodnia? ile tego sw masz?



kiedy chcesz, mozesz rano i mozesz w porze obiadu

This post was edited by Shald on Jan 10 2011 04:41pm

W porze obiadu bardziej by pasowało

Ale przed obiadem czy po?

serio to nie ma zadnego znaczenia byle nie brac na zupelnie pusty zoladek
jak bardzo sie boisz o wchlanialnosc to wez np 1-1.5h po obiedzie

This post was edited by Shald on Jan 10 2011 04:43pm

od poniedziałku do soboty.. chociaż w soboty mi się nie chce chodzić bo wolna mata jest

Ok. Nie brać na pusty żołądek mówisz? W DT chciałem tak brać + poobiedzie

to ostry zapierdol ja bym sobie odpuscil silke na ten okres na twoim miejscu.
no ale jesli bardzo chcesz i dajesz rade przerzucac zelastwo po sw to raczej nie ma przeciwskazan, ale boje sie ze nie wyrobisz z regeneracja.
kup sobie koniecznie jakies fajne witaminy np multiplesport olimpu albo cos konkretniejszego, do tego mozesz zma na noc.

Bodziu napisz trening to ci postaram sie cos doradzic. Napisz tez jak sie czujesz w kazdym dniu.