d2jsp
Log InRegister
d2jsp Forums > Off-Topic > International > Polska > Body-building. The Second Official Thread. > Siłownia - Oficjalny Temat
Prev18218228238248253626Next
Add Reply New Topic New Poll
Views: 627011Replies: 36256Track Topic
Member
Posts: 30,542
Joined: Oct 9 2009
Gold: 1.00
#8221
Jan 9 2011 05:06pm
ja kiedys cwiczylem takim 4dniowym:

nogi
klatka+bok i przod barkow
przerwa
plecy+kaptury+tyl barkow
biceps+triceps

Quote (Furious92 @ Jan 10 2011 01:05am)
wilkinsona to mozesz miec maszynke
wilksa ryjku
poza tym wątpię ;D


raz w zyciu zrobilem klatka+tric. byl to ostatni raz
zamiast wąsko wyciskac 3 x 6 120kg to musialem 3 x 6 80kg.
pozdrawiam


wiadomka ze objetosc musi byc wtedy odpowiednio mniejsza :o dobre dla tych co nie lubia sie pierdolic i robia krotkie i intensywne treningi


This post was edited by Shald on Jan 9 2011 05:07pm
Member
Posts: 33,343
Joined: Feb 28 2009
Gold: 0.00
#8222
Jan 9 2011 05:07pm
W tym calc liczy się wynik z trójboju y? :huh:

Czy poszczególne konkurencje?

This post was edited by sYa_TPS on Jan 9 2011 05:08pm
Member
Posts: 31,989
Joined: Feb 28 2007
Gold: 5.10
#8223
Jan 9 2011 05:08pm
Quote (sYa_TPS @ Jan 10 2011 01:07am)
W tym calc liczy się wynik z trójboju y? :huh:


całego lub jego elementów
Y
Member
Posts: 33,343
Joined: Feb 28 2009
Gold: 0.00
#8224
Jan 9 2011 05:09pm
Quote (Furious92 @ 10 Jan 2011 01:08)
całego lub jego elementów
Y


No to chwalić się panowie.

W całości mam około 180 :cry:
Member
Posts: 5,770
Joined: Feb 20 2007
Gold: 1.11
Trader: Trusted
#8225
Jan 9 2011 05:10pm
Quote (Furious92 @ 10 Jan 2011 00:08)
całego lub jego elementów
Y


no ile masz pipo z siadów?
Member
Posts: 31,989
Joined: Feb 28 2007
Gold: 5.10
#8226
Jan 9 2011 05:14pm
Quote (zuz9 @ Jan 10 2011 01:10am)
no ile masz pipo z siadów?


POZWOL MI POLICZYC

siad: 97.376
mc: 127.80600000000001
wl: 103.462


całośc: 328.644

This post was edited by Furious92 on Jan 9 2011 05:15pm
Member
Posts: 23,122
Joined: Feb 11 2009
Gold: 63.00
#8227
Jan 9 2011 05:19pm
Jestem lewarem

chodzę z 2 miesiące obecnie

pierwszy miesiąc to lecenie w chuja więc zaliczam jako jeden

trenuje brzuch i łapy całkowicie (przy tym wiadomo się wyrabiają cycki i plecy)

nogami zajmę się jakoś od marca lub kwietnia

ELO

btw mam 29 w łapie :rofl:

This post was edited by WolfxX on Jan 9 2011 05:21pm
Member
Posts: 5,770
Joined: Feb 20 2007
Gold: 1.11
Trader: Trusted
#8228
Jan 9 2011 05:20pm
Quote (Furious92 @ 10 Jan 2011 00:14)
POZWOL MI POLICZYC

siad: 97.376
mc: 127.80600000000001
wl: 103.462


całośc: 328.644


Czyli pipa :))
dobra idę spać, zdrówko
Member
Posts: 33,343
Joined: Feb 28 2009
Gold: 0.00
#8229
Jan 9 2011 05:22pm
Quote (WolfxX @ 10 Jan 2011 01:19)
Jestem lewarem

chodzę z 2 miesiące obecnie

pierwszy miesiąc to lecenie w chuja więc zaliczam jako jeden

trenuje brzuch i łapy całkowicie (przy tym wiadomo się wyrabiają cycki i plecy)

nogami zajmę się jakoś  od marca lub kwietnia

ELO

btw mam 29 w łapie  :rofl:


Przy trenowaniu bicepsa wyrabia się klata? :HUH:
Member
Posts: 23,122
Joined: Feb 11 2009
Gold: 63.00
#8230
Jan 9 2011 05:49pm
Quote (sYa_TPS @ Jan 9 2011 11:22pm)
Przy trenowaniu bicepsa wyrabia się klata? :HUH:


tak owszem

chodzi mi o przyrząd zwany atlasem

lub sztandze z krótkim gryfem (fakt zapomniałem tego dopisać)
Go Back To Polska Topic List
Prev18218228238248253626Next
Add Reply New Topic New Poll

© 2003-2026 d2jsp  Contact