Quote (sYa_TPS @ 5 Jan 2011 01:13)
5g DNT
10g DT
W DT 5g przed śniadaniem + 5g po treningu
W DNT 5g w połowie dnia
Będzie dobrze?
Nie jedz duzo kretki bo nadmiar oddasz z moczem.
Po mono wez Cell Pumpa.
@Duzo wody ale nie pij na treningu 5 litrow tylko przez caly dzien przyjmoj tak samo jak na redukcji czesto jesz zeby zaladek pracowal.
Quote (Patryk1991 @ 5 Jan 2011 01:36)
ej ziomy wiec w tym roku chce wkoncu przytyć bo juz 3 rok ważę 150 pounds / 68kg
nie lubię za bardzo jeść ale jak juz to małymi porcjami lub jak przez jakiś czas nic nie jem to wpierdalam co tylko mi pod łape wlezie ^^
jakies porady ?
na silke nie chodze i za jakies miesiac siatka sie zaczyna
Botox ?
Bo jak nie chcesz jesc chodzic na silke (siatka to aeroby)
To ja niewiem jak Ty chcialbys to zrobic.
PS nie sztuka przytyc tluszczem ;p
e/
Quote (trz @ 4 Jan 2011 17:25)
Co myslicie o gainerach? Bo co osoba to inna opinia. Osobiście biore rano( owsianke popijam gainerem) i wieczorem (po treningu) . Lepszym pomysłem będzie odstawienie tego rano i zastapienie "normalnym" jedzieniem ( np owsianka i 3 jaja) czy w niedługiej przyszłości czeka mnie zalanie tłuszczem (tak wiele osób twierdzi).
Popijasz owsianke ?
A nie lepiej do blendera to wszystko i sobie wypic. Wygodniej.
Co do odstawienia gainera ^ rano wez sobie googlnij zawartosc jajka i owsiani a pozniej na etykietce obczaj ile w sobie ma gainer ^ i pomysl czy da rade to zastapic
This post was edited by HCCL on Jan 4 2011 07:16pm