a przyswajalnego bialka?
to teraz wytlumacz czemu ludzie co cwicza wpierdalaja na obiad 0.5kg piersi z kurczaka zamiast 2kg grochu?: DD

padłem

od kiedy białko roślinne bierze się pod uwagę?

dla kogoś kto je serek topiony dla białka to i tak chyba nie robi różnicy?:D

wpierdala puszke fasolki do serka homogenizowanego o smaku wanilii i jazda: D

dzisiaj nabyłem te witaminki za 25 zloty ;-)

wole swoje multiple sport od olimpa za 26
Pytanie, nie wygodnie jest mi robic przysiady ze sztanga na plecach / suwnica ( mam wystajacy kreg troszke ), zamienilem to na hantle - trzymam sobie jak do kapturow i po prostu robie przysiad, bedzie dobrze?



mam wade postawy, znaczy sie, na gornej czesci przy samej szyi mam wystajacy kreg, tam powinna lezec sztanga, ale niestety czuje dyskomfort, i zamiast skupiac sie na cwiczeniu skupiam sie na uciskaniu tego wystajacego gnojka. Az taka diametralna roznica przy cwiczeniu?



probowalem, lipton.



cos poproboje, heheh.
chcialem sprostowac czy jest jakas diametralna roznica miedzy trzymaniem ciezaru na plecach, a w rekach. Przysiad tak czy siak robie

This post was edited by markov on Feb 25 2010 03:50pm

czemu nie wygodne?

Może i będzie, mi to nie wchodziło. Zawiń sobie ręcznik na sztandze, powinno pomóc. Nie ma nic lepszego od przysiadów na sztandze, albo sztange z przodu 3maj.

sprobuj moze z taka gabka, co sie nia ociepla rurki miedziane ;d
wiesz ocb chyba


tez mnie napierdala jak nie wiem co jak mam sztange na karku;d

This post was edited by skwarek on Feb 25 2010 03:57pm

Jako że są na tym forum jacyś tam znawcy siłowni i fitness, zaczerpnę porady.
Szukam dobrej diety. Aktualnie robię cykl na masę i szukam też odpowiedniej diety. Nie musi być to dieta typowa na masę. Szukam raczej takiej diety którą będę mógł stosować niezależnie od cyklu (Czy masa czy rzeźba), dzięki której zaowocuję lepszymi efektami.
Istnieje takowa w ogolę?