Body-building. The Second Official Thread. - Topic

Member

Posts: 42,265

Joined: Dec 7 2005

Gold: 33,888.00

Dec 29 2010 10:23am

Quote (kapishon @ 29 Dec 2010 18:11)

przed snem sie nie cwiczy to raz. dwa: krotko to jak juz pisalem sobie mozesz np zwalic gruche. trening ma sens jesli trwa min. 45 minut.
15 minutowe treningi mozesz sobie wsadzic w odbyt chyba ze masz niepelnosprawnosc 1 stopnia i nie ruszales dupy z fotela od dekady.
a 15 minutowe ciezkie treningi wytrzymalosciowe o ktorych pisal ten cygan imbecyl to dla zaawansowanych tylko.
kolejna sprawa to codzienny trening o czym rowniez zapomnij. miesnie potrzebuja sie zregenerowac. co 2 dzien to ok w zaleznosci od treningow.

Cwicze normalnie (3 razy w tygodniu: pn, sr, pt)
Poza tym (z tego co wiem) przed snem moge robic brzuszki - mam laweczke do brzuszkow.
Liczylem na jakis set typu pompki, brzuszki i machanie hantlami lub pompki tylem.
Cos mi sie wydaje, ze posiadasz nikla wiedze na ten temat.

Rafalek

Member

Posts: 30,566

Joined: Nov 1 2006

Gold: Locked

Warn: 10%

#7972

Dec 29 2010 10:25am

Proponuję set typu pompki, brzuszki i machanie hantlami lub pompki tyłem.

kapishon

Member

Posts: 6,712

Joined: Feb 18 2008

Gold: 102.46

#7973

Dec 29 2010 10:27am

Quote ([GuMiS] @ Dec 29 2010 06:23pm)

ok polecam set pompki brzuszki i machanie hantlami. oczywiscie przed snem bo mozna brzuszki przed snem. teraz sie znam? -_-

GumisiowySok

Member

Posts: 42,265

Joined: Dec 7 2005

Gold: 33,888.00

#7974

Dec 29 2010 10:32am

Quote (Rafalek @ 29 Dec 2010 18:25)

Proponuję set typu pompki, brzuszki i machanie hantlami lub pompki tyłem.

Ale co pan?!

Quote (kapishon @ 29 Dec 2010 18:27)

ok polecam set pompki brzuszki i machanie hantlami. oczywiscie przed snem bo mozna brzuszki przed snem. teraz sie znam? -_-

k, poczekam na kogos bieglego.

This post was edited by [GuMiS] on Dec 29 2010 10:33am

zo0m

Member

Posts: 30,542

Joined: Oct 9 2009

Gold: 1.00

#7975

Dec 29 2010 10:36am

Quote (kapishon @ Dec 29 2010 06:27pm)

ok polecam set pompki brzuszki i machanie hantlami. oczywiscie przed snem bo mozna brzuszki przed snem. teraz sie znam? -_-

lold

Quote ([GuMiS] @ Dec 29 2010 06:23pm)

nie ma niklej wiedzy, i powiedzial prawde. jak cwiczysz 3x w tygodniu na silowni jak zakladam, to nie musisz juz cwiczyc w domu. masz za duzo sily to idz pobiegaj na swiezym powietrzu.

This post was edited by Shald on Dec 29 2010 10:41am

XoXOMEGAXoX

Member

Posts: 19,920

Joined: Oct 14 2008

Gold: 977.51

Warn: 100%

#7976

Dec 29 2010 02:07pm

plecy zrobioned

Reactivek

Member

Posts: 31,950

Joined: Dec 2 2006

Gold: 95.66

#7977

Dec 31 2010 08:02am

Quote (Reactivek @ Dec 29 2010 12:58pm)

k, jakis spalacz obecnie na rynku dobry, ew który możecie polecić?
tylko nie pierdolcie że spalacz nie starczy diety diety, ok wiem to, czekam na propozycję

ponawiam

kapishon

Member

Posts: 6,712

Joined: Feb 18 2008

Gold: 102.46

#7978

Dec 31 2010 08:04am

Quote (Reactivek @ Dec 31 2010 04:02pm)

ponawiam

wiem ale nie powiem bo to zuo :ph34r: