Body-building. The Second Official Thread. - Topic

XoXOMEGAXoX

Member

Posts: 19,920

Joined: Oct 14 2008

Gold: 977.51

Warn: 100%

#7891

Dec 26 2010 02:48pm

Quote (Furious92 @ Dec 26 2010 07:55pm)

2 kilo to malo
ja nic tylko wpierdalam jakies salatki, pieczenie, bigos etc

KOCHAM SWIETA

ja sie strasznie jaralem ryba,ale mi sie przejadla

JohnyCage

Member

Posts: 38,390

Joined: Jan 14 2009

Gold: 2,000.00

#7892

Dec 27 2010 05:42am

Ćwiczę 2 miechy
nie chce odżywek
jak zrobić V?

Shichirobei

Member

Posts: 31,989

Joined: Feb 28 2007

Gold: 5.10

#7893

Dec 27 2010 05:43am

Quote (JohnyCage @ Dec 27 2010 01:42pm)

Ćwiczę 2 miechy
nie chce odżywek
jak zrobić V?

mlekopan

JohnyCage

Member

Posts: 38,390

Joined: Jan 14 2009

Gold: 2,000.00

#7894

Dec 27 2010 06:03am

Quote (Furious92 @ Dec 27 2010 12:43pm)

mlekopan

pozdrawiam Twoje mięśnie które pewnie już mają tego dosyć

kapishon

Member

Posts: 6,712

Joined: Feb 18 2008

Gold: 102.46

#7895

Dec 27 2010 06:05am

Quote (Furious92 @ Dec 27 2010 01:43pm)

mlekopan

w domu wszyscy zdrowi?

Reactivek

Member

Posts: 31,950

Joined: Dec 2 2006

Gold: 95.66

#7896

Dec 27 2010 06:15am

kurwa, ale przytyłem w święta, idę na siłkę zaraz bo słabo

Shichirobei

Member

Posts: 31,989

Joined: Feb 28 2007

Gold: 5.10

#7897

Dec 27 2010 06:17am

Quote (JohnyCage @ Dec 27 2010 02:03pm)

pozdrawiam Twoje mięśnie które pewnie już mają tego dosyć

Quote (kapishon @ Dec 27 2010 02:05pm)

w domu wszyscy zdrowi?

jakie z was głąby :thumbsup:

tamburyn

Member

Posts: 21,851

Joined: Apr 23 2008

Gold: 73.33

#7898

Dec 27 2010 07:53am

Quote (Reactivek @ 27 Dec 2010 14:15)

kurwa, ale przytyłem w święta, idę na siłkę zaraz bo słabo

Było tyle żreć?

Ja wagowo bez zmian. Wszystko w normie. Pięknie.
Dzisiaj nareszcie trening :rolleyes:

trz

Member

Posts: 13,376

Joined: Feb 14 2010

Gold: 597.50

#7899

Dec 27 2010 11:03am

Ułożyłem sobie ostatnio 2 zestawy na fbw 15-10-5
Oceni ktoś?

A:
-przysiady ze sztanga na barkach
-podciąganie na drążku
-wyciskanie hantli na skosie
-unoszenie hantli w opadzie
-francuskie leżac podchwytem sztanga
-uginanie ramion ze sztanga pochwytem

B:
-wykroki ze sztanga
-wiosłowanie sztanga
-wyciskanie sztangi płasko
-wyciskanie sztangi zza głowy
-francuskie siedzac hantelkami zza głowy
-uginanie ramion hantelkami nachwytem

Ogólnie to podciaganie na drazku jest spoko, ale mnie niestety to marnie idzie. Na co najlepiej było by zmienic? MC ? wiosłowanie hantelkami?

zo0m

Member

Posts: 30,542

Joined: Oct 9 2009

Gold: 1.00

#7900

Dec 27 2010 11:20am

jest ok, tylko zamiast wykrokow moze dal bys uginanie lezac na dwuglowe? i wyciskanie zza glowy zamien bo to jest dosc kontuzjogenne cwiczenie, daj lepiej np wyciskanie sztangielek siedzac.
i czemu niechcesz mc robic? mc, podciaganie i wioslowanie sztanga i mialbys jaknajbardziej podstawowy i dobry zestaw na plecy

Go Back To Polska Topic List