gainera z Pvl Mutant Mass
kreta universala ,monohydrat na start

no to wszystko już nam szukam czegoś jeszcze



nie wiem oco Ci chodzi

ta typka Ci pokaże co i jak

http://www.bodyrock.tv/2010/09/07/my-workout-and-score-fit-hotties-rock/



jak widac ona robi to w domu

/e2 do skosow nie potrzebujesz silki stefan. to jest trening domowy. chcesz na silce rob sobie skosy na lawce. btw nie masz 2 m^2 w domu? mieszkasz w budce telefonicznej?

This post was edited by kapishon on Dec 15 2010 12:38pm

trochę lipa robić to co ona na siłce

e : ja nie mam miejsca na takie skakanie w domu i chodziło mi oto że JA tego bym na siłce nie robił

This post was edited by Feye on Dec 15 2010 12:34pm

ale po co ci cos jeszcze? ;D
to sa najbardziej podstawowe i najlepsze cwiczenia, nie ma co udziwiac moim zdaniem. tymbardziej, ze sa to nieduze miesnie i nie trzeba ich niewiadomo jak stymulowac.
do tego niektorzy robia skosne raz na ruski rok po 2-3 serie a i tak maja je dobrze wyrobione, glownie za sprawa mc przysiadow gdzie pelnia role stabilizatora

wrocilem z silki,plecy zrobione,teraz jakas szama

niestety ja nie robię mc

zjadlem udko z kurczaka,ziemniaczki i zapilem goracym kubkiem w postaci zurku

trochę już późno na jedzenie nie uważasz? ^

Dlaczego?