czy moze wpc + kreta?

Szczerze mówiąc przy braku diety to i tak jedno i to samo czy weźmiesz gainer czy wpc.
Jak chciałbym zdobyć masę przed rzeźbieniem brałbym gainer.

i chyba tez tak zrobie kupie gainera+ jakas krete
btw z jakiej firmy polecacie gainera i kreatyne?

This post was edited by DegreeZ on Dec 15 2010 07:49am

vitalmax do mnie nie przemawia, jedynie ta zielona pucha mono jest dobra.
gainera kup jak jestes ekto i ci ciezko na masie przybrac, i jak juz sie zdecydujesz to wez cos lepszego typu mutant mass, a jak nie to zawsze czytaj sklad, bo te tansze to zazwyczaj czyste maltrodeksyny + bialko pszeniczne w glownej mierze

lul teraz to juz zupelnie nie wiem co wybrac

;DDDDD

gainer:
http://sklep.kfd.pl/pvl-mutant-mass-6800g-p-137.html
http://sklep.kfd.pl/tested-gainer-4kg-naprawde-dobry-p-1993.html

bialko:
http://sklep.kfd.pl/gaspari-myofusion-2278g-p-280.html
http://sklep.kfd.pl/syntrax-whey-shake-2270g-p-1611.html
a jak chcesz tanszy, czysty koncentrat serwatki to:
http://sklep.kfd.pl/uns-wpc-econo-900g-p-1553.html

kreatyna:
http://sklep.kfd.pl/vitalmax-creatin-mikro-250-mesh-300g-p-355.html
http://sklep.kfd.pl/universal-creatine-powder-500g-p-249.html

wiec mowisz zeby miedzy tymi wybrac? :P:P

skośne brzucha - znacie jakieś dobre ćwiczenia?

This post was edited by Feye on Dec 15 2010 10:21am

w pozycji wiszacej unoszenie nog bokiem ?

skrety tulowia ze sztanga na barkach
twister
sklony lewy lokiec prawe kolano