ja brałem, ale nie mam żadnego punktu odniesienia :<

Wyciskanie sprzed głowy hantlami, unoszenie bokiem i na tylni akton unoszenie sztangielek w opadzie tułowia synu



Daję radę



Jednak zdecyduję się chyba na universal w proszku ( jeżeli w ogóle będę myślał o krecie )

This post was edited by sYa_TPS on Dec 12 2010 02:23pm

wrocilem z silki,jutro bedzie tydzien jak biore krete i BCAA,dzisiaj w koncu odczulem wzrost sily

CO TO SĄ?

nie zrozumiałeś mnie, wiem o co ci chodziło ale to sie nie mowi sprzed glowy
po prostu wyciskanie sztangielek

e tam, czepiasz się
dobrze, że wie, że należy to robić przed linią barków

Teraz widzę, że masz rację. Ale obojętnie jak się mówi, ważne jak się wykonuję

Ja brałem mono vitala w proszku, na mnie super działało, jakość/cana bardzo dobra



Każdy robi wyciskania, spróbujcie clean & press, mi po tym od razu barki ruszyły



A tak w ogóle to ktoś tutaj ma diete?

Spory procent ma tutaj dietę ( chyba )