Ja bym się cieszył na Twoim miejscu

Jak zaczynałem ćwiczyć to robiłem serię 30 kg na płaskiej

no ja tez na plaskiej to podniosłem... ale kurde mam 180 wzrostu i 59 kg , chciał bym przytyc tak z 10kg , zeby mniec z czego rzezbe zrobic..
wpierdzielam ile moge a i tak na wadze nawet 0,5kg nie przytyłem

no i ?



temat wałkowany miliard razy
na babcinych pierogach nie urośniesz
zresztą nie wiem jak mozna wazyc 60 i nie móc urosnąć.
co innego jak sie wazy ponad 100. prawie 2 razy wiecej trzeba jesc ~~

This post was edited by Furious92 on Dec 9 2010 08:59am

tak napisałem bylem ciekawy czy zaczną mnie wyzywać

jak wpierdalasz ile mozesz i nie rosniesz to znaczy tylko ze wpierdalasz za malo

Powiedziałbym raczej, że nie to co trzeba

Stało się, pierwszy dzień treningu za mną.Na szczęście nikogo prócz kumpla nie było

jakby nawet jadl najlepsze jakosciowo produkty na swiecie a nie jadl ich w wystarczajacej ilosci nie urosnie i tak



gratuluje

This post was edited by Shald on Dec 9 2010 09:04am

staram sie jest tylko to co ma najwiecej białka..

Mi rehabilitant zalecił ćwiczenia izometryczne. Mówił , że jest zajebiscie, ruchomość do 90st i duża wydolność mięśni Dlatego powtarzam jeszcze raz : nogi i plecy najważniejsze. eZ