Redukcja brzuch + to troszku na klacie
reszta masa

KOXOWAC CHLOPAKI KOXOWAC

Nie ma czegoś takiego jak miejscowe spalanie tłuszczu :< Albo w jedną albo w drugą stronę

:E
Jakto i czemu ? :<

Albo żresz dużo i masujesz albo żresz mniej, ćwiczysz aerobowo i zjeżdżasz z wagi

Nie da się zrobić tak, że opona z brzucha schodzi a np. biceps wzrasta

e/ pierw masuj a potem redukcja i wyglądasz jak młody bóg

This post was edited by sYa_TPS on Dec 5 2010 05:04pm

Taa, ale jednak mam troszkę "tłuszczyku" na brzuchu, który chciałbym spalić i robię to + cm w łapę wchodzą

ladne mam zakwasy na lapach po wcvzorajszym treningu tric+bic,znaczy,ze trening byl dobry

AHA

Trening z zakresem powtórzeń "na masę" + dieta "masowa" + aeroby po treningu siłowym (około 20-25 minut, tempo 60-70% HRmax)
Lipo powinno zejść, brzuch nie będzie się zalewał bardziej. Ogranicz do minimum węgle proste.

e/ robienie klaty 2xweek na pewno nie spala z niej tłuszczu

This post was edited by tamburyn on Dec 6 2010 03:06am

Imo jak się masuje to się masuje, jak redukcja to redukcja Wiadomo, że jak będziesz się ruszał to coś tam pójdzie ale imo nie tak jak przy konkretnym celu.