Quote (trojan3k @ Dec 6 2010 12:39am)

Iso opinie czy taki plan byłby w pytkę (bez rozpisywania)
PN: Klata (płaska, skos w góre i w w dół + rozpięty) + Bic
WT: Tric i bary
ŚR: Wolne
CZW: Tak jak pn + motyle
PT:tak jak wtorek
SB: plecki i zależy

Quote (trojan3k @ Dec 6 2010 12:39am)

Iso opinie czy taki plan byłby w pytkę (bez rozpisywania)
PN: Klata (płaska, skos w góre i w w dół + rozpięty) + Bic
WT: Tric i bary
ŚR: Wolne
CZW: Tak jak pn + motyle
PT:tak jak wtorek
SB: plecki i zależy

Quote (Furious92 @ Dec 6 2010 12:40am)

not

Quote (trojan3k @ Dec 6 2010 12:41am)

:<
Gdzie mogę sobie znaleźć/poustawiać? :<

Quote (trojan3k @ Dec 6 2010 12:41am)

:<
Gdzie mogę sobie znaleźć/poustawiać? :<

Quote (trojan3k @ 6 Dec 2010 00:39)

Iso opinie czy taki plan byłby w pytkę (bez rozpisywania)
PN: Klata (płaska, skos w góre i w w dół + rozpięty) + Bic
WT: Tric i bary
ŚR: Wolne
CZW: Tak jak pn + motyle
PT:tak jak wtorek
SB: plecki i zależy

Quote (Minamo @ Dec 6 2010 12:41am)

Masz w planie robic nogi ?

Quote (trojan3k @ Dec 6 2010 12:42am)

Ta, na rowerku

Quote (Minamo @ Dec 6 2010 12:45am)

Bez nog , split 3-4 dni/tydzien
Dodaj trening nog !
Robienie grupy x2 tydzien i to jeszcze barkow i klatki = nic sie nie zregenerujesz i spalisz miesnie .

Quote (trojan3k @ Dec 6 2010 12:46am)

kurde nie wiedziałem
tylko na klacie musze troszke spalić a na tym sdf ktoś pisał, żeby 2 x w tygodniu robić wtedy klate :<