chyba nie zrozumiałeś mnie dokładnie...
15-10-5 czy 5-5 to inna sprawa...

http://www.youtube.com/user/mrzhasni?blend=2&ob=4

masz/macie tu profil zhasniego i najtanszy suplement przed t

ta historia odmienila moje zycie

Wczoraj pokonało mnie 160kg przy przysiadzie

jakim ?

Minamo mógłbyś mi podać swój plan treningowy?
I i i i jakie ćwiczenia na środek klatki [ to koło mostku ]

I i jakie ty robisz ćwiczenia na klatke i łape? aa no czyli cały plan ;>

mnie kiedyś 350 na maszynie

zalezy na jakiej xD
bo jest ich xxxxxxxx ( nogi )

srodek , btw ja mam 190+ i mi lapy jest mega choojowo ciezko zbudowac jeszcze nie biora kreatynek i innego gowna co pompuja tylko suchy miesien z separacja na bicepsach .
Wracajac co srodka , najwazniejsza jest technika a nie cw . stary dobry butterfly ale powiem jeszcze raz jak robisz zle klatke to ci nic nie pomoze , nawet kox ( nie mowie o tobie furious )
trzymanie talerza samymi opuszkami palcow tez straszni meczy , no i brama w poziomie

This post was edited by Minamo on Dec 4 2010 08:43am