nie pisales nic o bcaa

no bo zapomanilem
A jak pisal Evan :

" Nie biegalas przed snem godzinami ze musisz tak sie bac o katabolizm "

ohoho
ładna dietka- sam ciągnę na kuraku i ryżu od 16 tygodni dobra szama

Właśnie wróciłem z siłki- przepiękny trening barków. Teraz tylko regeneracja.

Panowie współczuję jeśli musicie 5000kcal wcinać. Chyba bym się pociął scyzorykiem Ja rosnę przy 3000-3200

This post was edited by tamburyn on Dec 3 2010 12:30pm

to gz dla ciebie
95 kg i 190 cm , no musze niestety ...
ale i tak pewnie zwieksze do 6000
ja dzis plecy robilem

diete+trening+widza > odzywki,kox

This post was edited by Minamo on Dec 3 2010 12:33pm

definitywnie sie nie zgadzam

kox>all

z doswiadczenia ?
Wygladam i znam pro ludzi wygladajacych lepiej niz plebany na koxie z mojej silown/Polski . Typow co lacza 2-3 orale i maja watrobe jak po 5 latach ciaglego picia albo jada 6 miesieczny cykl a pozniej czemu mam gino i ... wogole ludzie biora kox nie majac zadnej wiedzy , sam o dopingu wiem duzo , wiecej niz ludzie co go biora paradoks

This post was edited by Minamo on Dec 3 2010 12:41pm

z dobrego wzroku.

Co racja to racja- przy takiej wadze musisz dostarczyć duże ilości paliwa. Ale 6000 to ojapiernicze- 2x więcej szamy niż to co teraz jem. Bez szans
Ja mam zapotrzebowanie kcal na poziomie 3000. Pracę mam siedzącą a moja aktywność ogranicza się do siłki 3xtydzień i 1x piłka na hali + spacery + inne tam Dlatego właśnie 3200 i idę w rozsądnym tempie naprzód. Też nie chcę się podlać fatem i nie podbijam kalorii aż tak bardzo. Rosnę 1,5kg/miesiąc przy zachowaniu podobnego obwodu w bebzonie (1cm więcej w obwodzie przez te 16 tygodni). I tak do końca lutego
W tej chwili jest 82kg przy 180cm.



Święta prawda. Posiadając odpowiednią wiedzę dot. odżywiania i treningu można działać cuda
Ja się jeszcze uczę

kox bez wiedzy = droga do nikąd .
Znam tylu prostych i tepych sterydow ze sobie nie wyobrazasz a wygladaja jak kupa , moze i sa " duzi " ale te mięsień to gowniany miesien , ale nie bede wdawal sie w szczegoly

w dupie byliscie ja jebie ;D
trudno wam w to uwierzyc ze bez dopietej diety na koksie sie puchnie jak skurwesyn?

1 cykl na chociazby mecie zastepuje kilka miesiecy treningu bez koksu



ziomus, mi dopingu nie musisz tlumaczyc

no to jak ktos nie zna sie a bierze to jest przegrany

This post was edited by Furious92 on Dec 3 2010 12:47pm