chciałem kiedyś ale nogi mam "złe" do przysiadów : /

Pozostało pokonywanie samego siebie w wl, mc

dążę do 250 w wl, 350 w mc.
4-5 lat;d

This post was edited by Furious92 on Dec 3 2010 11:56am

no to powodzeni zycze , jakim planem lecisz ? a nie myslales o koszulach etc ?
ja ostaje jak narazie przy 140 x 7 w martwym , 140 w siadzie x8 ( mam genetyke na nogi , pelnym a nie " plebańskim " ) a na plaskiej nie wyciskam bo IMO CRAP
/ zreszta po co sie napinac przez neta

nie trzeba mi koszulki, bo po co
tylko wydam duzo pieniedzy zeby wygladac jak klaun
no plan mam ale nie jest dostepny dla kazdego

gz, sugerujac sie twoim zdjeciem nie dalbym takich wynikow

mi tam nie ptotrzebny bo uprawiam kulturystke i staram sie nie schodzic ponizej 7powt . i zawsze zachowac dobra technike i faze negatywna min.3 sec

o właśnie miałem pytać z kultutystyką, tak myslalem ze trenujesz
jakies zawody masz za soba? jaka kategoria, duzo koksu szamasz? ; >

hahah

zwody jak wezme kox = 2-3 lata treningu na koxie , mozesz wierzyc lub nie ale nie biore koxu bo 21 jeszcze nie skonczone . Masuje na 5000kcal+ 350b/450-500ww/100 t od pol roku , pozatym mam milosc i fanatyzm do tego sportu co rowna sie 0 cheat meali i %
E : pol roku od ostatniej wycinki .. zeby nie bylo ze pol roku cwicze

This post was edited by Minamo on Dec 3 2010 12:03pm

no ja wiem

Chciałem kiedys ułożyć dietę na 4000kcal ale nie dałem rady. Nie mam nic a nic apetytu. nie podoba mi się to.
ej ale z podania twoich b/w/t wychodzi 4300kcal a nie 5000+

This post was edited by Furious92 on Dec 3 2010 12:06pm

lol
mow do czlowieka co je tak od pol roku ( 5k kcal ) co 2-5/3 godz z pojemnika nie zaleznie gdzie jest
ide robic kuroka

This post was edited by Minamo on Dec 3 2010 12:06pm

rozpisz diete, trening i suplementacje jak ci sie chce, ciekawy jestem