zależy
jakieś podstawowe rzeczy czy plan na dopakowanie konkretnej części klatki?

Płaska , skos , głową w dół , dipsy itd .
Czynnik indywidualny zależny od stażu pacjenta

http://www.google.pl/#hl=pl&source=hp&biw=1024&bih=609&q=altas+cwiczen&aq=f&aqi=g-s1&aql=&oq=&gs_rfai=&fp=251ec6b5baa4a02

musze popracowac na dolnymi partiami klaty zeby było z dolu takie sciecie bardziej



sciana tekstu ale przeczytam to wazne

This post was edited by BoNu5eK on Dec 2 2010 06:57am

dzisiaj barki plus nogi :/

ciezki trening i srednio mi sie chce ;/

wyciskanie na skosie ujemnym, pompki na poręczach i przenoszenie hantli - te ćwiczenia najlepiej działają na dolną część klaty



bardzo lubię robić barki,

ja dzisiaj plecki i biceps

This post was edited by tamburyn on Dec 2 2010 06:59am

ujemnym czyli głową w dół ? przenoszenie biore krążek 20kg i przenosze?

Ja teraz lecę:
plaska
skos w dół
skos w górę na hantlach
przenoszenia

przenoszenie hantli- wejdź an kfd.peel i atlas ćwiczeń obczaj skos ujemny- tak głową w dół i opuszczasz sztangę na wysokości dołu klatki.



to jest ciekawy plan

This post was edited by tamburyn on Dec 2 2010 07:05am

ja od dziś robie klatke bez płaskiej
zobaczymy co bedzie