d2jsp
Log InRegister
d2jsp Forums > Off-Topic > International > Polska > Body-building. The Second Official Thread. > Siłownia - Oficjalny Temat
Prev17087097107117123626Next
Add Reply New Topic New Poll
Views: 626633Replies: 36256Track Topic
Member
Posts: 33,343
Joined: Feb 28 2009
Gold: 0.00
#7091
Nov 25 2010 02:21pm
Quote (XoXOMEGAXoX @ 25 Nov 2010 22:19)
przedramie jeblem i juz jestem


Tylko przedramię? :O
Member
Posts: 19,920
Joined: Oct 14 2008
Gold: 977.51
Warn: 100%
#7092
Nov 25 2010 02:28pm
Quote (sYa_TPS @ Nov 25 2010 08:21pm)
Tylko przedramię? :O


cwicze 7 dni w tygodniu,tylko bics z tricem lacze,nawet brzuch jade osobno
Member
Posts: 33,343
Joined: Feb 28 2009
Gold: 0.00
#7093
Nov 25 2010 02:31pm
Quote (XoXOMEGAXoX @ 25 Nov 2010 22:28)
cwicze 7 dni w tygodniu,tylko bics z tricem lacze,nawet brzuch jade osobno


Aaa. Przez wakacje też tak ćwiczyłem :O

A regeneracja to co? :cry:
Member
Posts: 19,920
Joined: Oct 14 2008
Gold: 977.51
Warn: 100%
#7094
Nov 25 2010 02:32pm
Quote (sYa_TPS @ Nov 25 2010 08:31pm)
Aaa. Przez wakacje też tak ćwiczyłem :O

A regeneracja to co? :cry:


wiesz jak cwicze brzuch i przedramie to tak jakbym mial dzien wolny,przeciez to nie sa ciezkie treningi
Member
Posts: 33,343
Joined: Feb 28 2009
Gold: 0.00
#7095
Nov 25 2010 02:37pm
Quote (XoXOMEGAXoX @ 25 Nov 2010 22:32)
wiesz jak cwicze brzuch i przedramie to tak jakbym mial dzien wolny,przeciez to nie sa ciezkie treningi


No nie :P ale reszta, tzn: plecy, nogi, klatka, bic+tric, barki to raczej ciężkie treningi :P
Member
Posts: 19,920
Joined: Oct 14 2008
Gold: 977.51
Warn: 100%
#7096
Nov 25 2010 02:40pm
Quote (sYa_TPS @ Nov 25 2010 08:37pm)
No nie :P ale reszta, tzn: plecy, nogi, klatka, bic+tric, barki to raczej ciężkie treningi :P


duzo spie,pewnie dlatego nie odczuwam zmeczenia od silki :)
Member
Posts: 6,910
Joined: Apr 11 2008
Gold: 0.00
#7097
Nov 26 2010 09:13am
Witam wszystkich tu zebranych :hello:

Mam do Was pytanie, mianowicie:

http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych-t359947.html - wybrałem sobie taki trening na "rozruszanie mięśni" mam zamiar robić tj. napisał tam autor tematu ok. 4-5 miesięcy, a następnie ten:
http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_sredniozaawansowanych-t407011.html, ponieważ dopiero co wziąłem się za poprawianie swojej sylwetki, kieruje do Was następujące pytanie, czy potrzebna mi do tego jakaś dieta?
Jak na razie trochę wieszak jestem, bo mam ok. 175cm wzrostu i ważę 62 kg (oczywiście cały czas poprawiam masę).

Pozdrawiam, Kamil.
Member
Posts: 8,028
Joined: Jun 7 2007
Gold: 895.60
#7098
Nov 26 2010 02:31pm
Quote (Furious92 @ 24 Nov 2010 15:46)
chcialbym sie pochwalic ze tydzien temu skonczylem barki na 42,5kg [ na 1 hantlu ] w serii, jako ostatnia seria 8 reps
dzis mam zamiar wskoczyc na 45


to kiedy widzimy cie na zawodach w policach ?
Member
Posts: 30,655
Joined: Oct 15 2007
Gold: 0.00
#7099
Nov 26 2010 02:36pm
Quote (Zombek @ Nov 26 2010 10:31pm)
to kiedy widzimy cie na zawodach w policach ?


Police blisko mnie B)
Member
Posts: 24,188
Joined: Nov 17 2009
Gold: 5,727.00
#7100
Nov 26 2010 02:37pm
CZY SZYKUJE SIĘ BÓJKA?
Go Back To Polska Topic List
Prev17087097107117123626Next
Add Reply New Topic New Poll

© 2003-2026 d2jsp  Contact