Dlatego też napisałem, żeby to miało ręce i nogi potrzebne są dwa bloczki, wtedy jest ok i prowadnice można odpuścić. (Ciężar idzie dosyć stabilnie i w odpowiedniej odległości od ćwiczącego)
Jeśli chcesz drążek do podciągania to zawieś na nim bloczek, a drugi bloczek przymocuj do sufitu albo ściany. Jak puścisz linkę przez oba będzie się dobrze ćwiczyć moim zdaniem - jak przez tylko jeden to nie bardzo.


e:\
Tak ogólnie rzecz biorąc. Po co ci wyciąg jak masz drążek? Jeśli za mało ciężaru przy podciąganiu to przypinaj łańcuchem ciężar do pasa. Praktycznie rzecz biorąc, do zastosowań domowych drążek spełnia wszystkie funkcje wyciągu.

This post was edited by Xaud on Nov 12 2010 01:09am

Chciałem to i to

Wyciąg może się też przydać do innych ćwiczeń, np. na triceps.

mieszaj mieszaj

Oczywiście, trafne spostrzeżenie, chodzi tylko o koszta. Na triceps przecież jest milion ćwiczeń. Mnie byłoby szkoda pieniędzy na coś co może się przydać, a nie jest konieczne.
Wiadomo, że naciąg to bardzo przydatne urządzenie, ale można się bez niego obyć jak się ćwiczy w domu. Pomijam oczywiście fakt, że na upartego to i drążka można się pozbyć, ale to już przesada.

uwaga uwaga wazny mesydz

nawiozlem koksu do czestochowy i bede cisnal od najblizszego tygodnia

coś kupił?

Miał ktos kiedyś takie coś?
http://allegro.pl/drazek-rozporowy-60-100-cm-door-gym-hartowany-i1299478642.html
wygląda mi to na lipe straszna...

wyjezdzalem dzisiaj na mieszkanie i otwarlem moja skrzynie.
bomby zadnej nie bralem atm.
wzialem wszystkie odzywki, schematy diet.
za 3 miesiace widzisz na pm boxie pmke z bąbą
z tego co kupowalem wczesniej zostala mi jakas 1//2
musze pomyslec i dokupic cos.
ale mamy jeszcze czas.

takie cos jest kurwa najlepsze, do tego jedna lawka sztanga dwie hantelki i cala silownie mamy w kacie pokoju.