- kupić ten drążek http://images45.fotosik.pl/351/3dadf2010aa34a70.jpg albo podobny z hakiem na worek
- zamiast worka zamontować tam kołowrotek do wyciągu, pociągnąć przez to linkę i zrobić wyciąg

Co o tym myślicie? Jak myślicie, czy ten pomysł jest do zrealizowania? Czy kołowrotek trzymał by się w miejscu czy kiwał się na boki? Co do wytrzymałości sufitu jestem spokojny.

This post was edited by sYa_TPS on Nov 11 2010 01:05pm

wracam na silke!

o ile znasz techniki to kup ten z uchwytem na worek, ale nie radze sie na nim rozgrzewac cuz napierdalanie w cos twardego na pelnej kurwie niczszy stawy jeszcze bardziej/porownywalnie do cwiczenia na pace bez rozgrzewki.

Eee że jak? Ale ja nie chce worka tylko wyciąg z tego zrobić

e/ http://img259.imageshack.us/img259/2572/drazekkkkkkk.jpg takie coś!

This post was edited by sYa_TPS on Nov 11 2010 01:12pm

JAKIE ĆWICZENIA NA ŁOKCIE PANOWIE ??????????????

mieszanie bigosu

Pomysł jest do zrealizowania, ale wyciąg będzie kurewsko niewygodny.
Musisz coś wykombinować żeby podnoszony ciężar miał jakiś określony tor - szedł po prowadnicach czy czymś podobnym.
W przeciwnym razie, przy ciężarze na podstawce przy podnoszeniu będzie się kołysać, albo będzie zbyt blisko ciebie ćwiczącego i będzie przeszkadzał.
Do tego musisz zmontować jakieś siedzisko sztywno przymocowane do podłoża, żebyś w jakiś sposób mógł zaprzeć się nogami podczas ćwiczenia.
W przeciwnym razie przy większym ciężarze będzie się skupiał na tym, aby się nie oderwać od siedziska - też niezbyt wygodne.

Ideałem byłyby nakłady jak na siłowni - prostokątne przelotowe poruszające się na dwóch prowadnicach- ale to nierealne przy samoróbce.

Chyba żeby zastosować dwa bloczki: http://ecentrum.kelton.pl/produkty/WSufit1.jpg





e:\
Chyba taniej kupić tego typu wyciąg:
http://www.sklep-presto.pl/product-pol-11853-Wyciag-HW3-Kelton.html
e:2\
Tutaj z drążkiem: http://www.sklep-presto.pl/product-pol-11834-Wyciag-do-sufitu-Kelton-HW3-HD3.html

This post was edited by Xaud on Nov 11 2010 02:39pm

Ale mi chodziło o to, żeby można było się podciągać + wyciąg. Po prowadnicach nie ma szans bo to chcę zrobić w pokoju dlatego musi to mieć jakiś wygląd i nie zajmować dużo miejsca :/

Te wyciągi co dałeś nie są przecież na prowadnicach i ludzie nie narzekają

a ja kupuje cos takiego na chate:

http://www.sklep-presto.pl/product-pol-12180-Porecz-z-drazkiem-Kelton-PD1-PD2.html

padłem