czyli jak saszas

no to moze wroce z MC do cwiczen bo robilem go tylko na poczatku treningow na silce

weź mały ciężar tak max ze 100 kg i rób sobie mc technicznie
silny grzbiet to podstawa

;DDd
100kg na poczatku powinno go zegnac w pol
ja jak sie uczylem to robilem praktycznie sama sztanga, tez mialem awersje do wszelkich mc/przysiadow, teraz sobie nie wyobrazam treningu bez tego
jak technike ogarniesz to bedzie to jedno z lepszych cwiczen.

takie pytanie mam. pasu do czego sie uzywa? w jakim celu? niby zeby wyizolowac dolna czesc plecow tak? ale po co robic mc w czyms takim i izolowac prostowniki skoro je cwiczymy?
zauwazylem ze duzo lepiej sie z tym pasem cwiczy, czesto ciezary mnie ograniczaly nie o tyle ze nie mialem sily podniesc a mialem psychiczna blokade wlasnie o plecy.

This post was edited by Shald on Nov 4 2010 10:08am

this

a mc to podstawa. poniekad silny mc = silny organizm

@shlad: ja tez robie z pasem, moj problem z kolei to to ze sily W PLECACH mam zeby wypierdolic ciezaru tylko mi lapy puszczaja LOL ostatnio jak pierdolnela mi sztanga bo trzymalem juz na palcach to az konserwator przyszedl bo taki huk poszedl xD

This post was edited by shodek on Nov 4 2010 10:13am

iso wasze sposoby na kurczaka, najlepiej na ostro

ja lubię kurczaka na ostro


Znam ten bul
Przy 150 łapy ni chuja nie dają rady

This post was edited by Leothyr on Nov 4 2010 10:17am

zainwestuj w paski do martwego
przydają się i przy mc i przy wiosłowaniu hantlem(ja osobiście staram się nie używać, ale gdy chce się podnosić na kilka powtórzeń w serii to ciężko np utrzymać 160 na 4-6 powtórzeń)




@furjios
http://www.fajneprzepisy.pl/szukaj=piersi%5Fz%5Fkurczaka%5Fna%5Fostro/p=2
może coś znajdziesz

This post was edited by Bodziuu on Nov 4 2010 10:22am

wsmarować przyprawę, odstawić na jakiś czas kurczaka, potem wjebać w jajko + bułkę tartą i na patelnie
innych sposobów nie znam

http://www.sfd.pl/Kurczak_ostro__kwa%C5%9Bny._Zayebisty_!-t621948.html

polewasz tym ryz/makaron
lepszego guwna nie jadlem